Căutați un nou antrenament pentru a începe anul cu un fitness bang? Consiliul american pe Exercițiu (ACE) spune că antrenamentele economisitoare de timp și costisitoare sunt fierbinți pentru 2010. Incorporează următoarele tendințe de antrenament în rutina ta de fitness și nu numai că îți vei schimba ședințele de transpirație, ci vei rămâne la curent cu tendințele de exerciții pentru Anul Nou.
Timpul și costurile conduc tendințele de fitness pentru 2010
The American Council on Exercise (ACE), Principala autoritate americană în domeniul fitnessului, tocmai a anunțat primele 10 tendințe de fitness pentru 2010 pe baza unui sondaj anual al extinderii sale rețea mondială de antrenori personali, experți în fitness în grup, specialiști avansați în sănătate și fitness și gestionarea stilului de viață și a greutății consultanți. Rezultatele concluzionează că, în Anul Nou, pasionații de exerciții vor căuta să-și aranjeze schemele de fitness având în vedere timpul și banii. Bugetele mai stricte și programele agitate vor aduce, de asemenea, antrenamente unice și eficiente în prim-planul lumii fitnessului.
„Consumatorii vor căuta cu adevărat să-și maximizeze rezultatele la antrenament, păstrând în același timp o atenție atentă asupra bugetelor din acest an”, spune Cedric X, șeful științei ACE. Bryant, Ph. D. „Împreună cu constrângerile financiare, înțelegem că oamenii sunt mai ocupați ca oricând și vor căuta antrenamente care să ofere rezultatele pe care le caută în timp ce se încadrează în programele lor deja pline de blocaje”.
Top 10 tendințe de fitness pentru 2010
1. Antrenamente conștiente de costuri
Impactul economiei continuă să afecteze deopotrivă alegerile exercițiilor fizice și ale cluburilor de sănătate. Gimnaziile vor oferi programare și instruire pentru a satisface mai bine nevoile membrului conștient de costuri antrenamentele la domiciliu care utilizează echipamente de fitness portabile mici vor fi populare printre persoanele care le urmăresc bugete.
2. Instruire de grup
Persoanele se vor retrage la sesiunile de antrenament personal pentru a profita de formarea în grupuri mici și de participarea la clasa de grup ca o altă modalitate de a economisi cheltuieli. Cluburile de sănătate pot modifica unele programe pentru a se potrivi mai bine nevoilor grupurilor mai mari. La fel, persoanele pot constata că setarea grupului oferă o motivație suplimentară și sprijin pentru eforturile lor de fitness.
De ce funcționează un sistem de asistență pentru fitness
3. Antrenamente eficiente în timp
Antrenamentele mai scurte, dar de intensitate mai mare, vor fi mai atrăgătoare pentru pasionații de fitness apăsat de timp, cu programe încărcate. Antrenamentele în stil boot-camp vor continua să fie una dintre cele mai populare dintre aceste tendințe în 2010, oferind capacitatea de a arde un număr suficient de mare de calorii, îmbunătățind simultan mușchii fitness. Antrenamentul pe circuit va fi, de asemenea, un antrenament de alegere eficient în timp, datorită activităților sale combinate de rezistență și rezistență.
10 exerciții de economisire a întregului corp
4. Exergaming
Exergames-urile vor continua să crească în popularitate și vor fi duse la nivelul următor: cluburile de fitness. Prin integrarea jocurilor video bazate pe fitness în programarea lor, cluburile vor oferi sesiuni de exerciții unice pentru iubitorii de jocuri și pentru cei care caută varietate în cadrul antrenamentelor lor.
Lucrați la un Wii
5. Programe specifice pentru baby boomer
Programarea specială pentru fitness pentru adulții în vârstă va rămâne o tendință puternică anul viitor. Un număr tot mai mare de boomeri recunosc multitudinea de beneficii care vin împreună cu exercițiile fizice regulate participarea de la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului la menținerea independenței lor funcționale și bunăstare generală.
Exercițiul înseamnă îmbătrânire mai lentă
6. Antrenamente funcționale de antrenament
Antrenamentele funcționale de antrenament vor crește în varietate, inclusiv instrumente populare de antrenament cu suspensie, cum ar fi TRX. Portabilitatea și eficiența în timp a acestor antrenamente vor atrage persoanele care doresc să rămână în formă acasă, la birou, la sală sau în timp ce călătoresc.
Tonifiați-vă cu TRX
7. Conștientizarea sănătății și fitnessului
Importanța sănătății și fitnessului câștigă o mai mare conștientizare în rândul organizațiilor comerciale și guvernamentale. Va exista o mișcare puternică către colaborarea dintre aceste grupuri și organizațiile de sănătate și fitness pe tot parcursul anului nou. Aceste grupuri diverse vor lucra împreună în lupta împotriva inactivității fizice și a obezității.
8. Importanța acreditării profesionale corespunzătoare
Cluburile de sănătate și fitness recunosc nevoia și importanța angajării de formatori care dețin acreditări profesionale de înaltă calitate și reputație. Certificarea de fitness acreditată NCCA devine rapid ștampila de aprobare recunoscută pentru calitatea acreditării în industria fitnessului. ACE este printre puținele organizații cărora Comisia Națională pentru Agenții de Certificare le acordă această acreditare pentru programele de certificare.
9. Cursuri de exerciții de specialitate
Cursuri de specialitate, cum ar fi dansul etnic, hooping, pole dance și Zumba vor rămâne populare datorită parțial succesului continuu al unor spectacole precum Dansând cu stelele și Deci crezi că poți dansa. Clasele de tip Fusion vor fi populare printre pasionații de fitness care doresc să-și schimbe programele de antrenament tipice. În plus, mai multe săli de sport vor oferi programe unice de exerciții de grup și activități minte-corp.
Antrenamente de dans care te vor pune în formă
10. Instrumente de antrenament pentru fitness
Tehnologia continuă să se infiltreze în lumea fitnessului. Utilizarea instrumentelor de urmărire și instruire online și programare va crește în anul următor, cu mai multe persoanele care doresc să-și evalueze mai bine progresul accesând și monitorizând detalii despre starea lor de fitness programe. Unele exemple populare de gadgeturi de urmărire includ GoWear fit și Fitbit, în timp ce instrumentele online, cum ar fi software-ul TrainingPeaks, oferă programe de fitness și planuri de masă pe care oamenii le pot accesa 24/7. Aplicațiile mobile aduc chiar și fitness în mișcare prin aplicații iPhone și alte programe descărcabile.
Popularitatea acestor tendințe de fitness în 2010 înseamnă că veți avea o varietate și mai mare de oportunități de fitness pentru Anul Nou - și mulți dintre ei economisind timp și conștienți de costuri, nu aveți nicio scuză pentru a vă omite antrenamente!
