S-ar putea să-ți iubești slujba, dar fiecare Carieră vine cu momente care te fac să vrei să-ți rupi părul. Relaxați-vă cu aceste cinci sfaturi de învins stres și reveniți la afacerea vibrațiilor bune!
Sfaturi pentru a te stresa mai puțin la locul de muncă
1. Fă-ți o întâlnire cu tine
Programează 15 minute doar pentru tine în calendarul Outlook. Folosiți acest timp pentru a face o plimbare prin clădire, pentru a lua o ceașcă de cafea și a sta liniștit singur într-un loc privat sau pentru a vă oferi un masaj al scalpului în camera pentru femei.
2. Calmează-ți simțurile cu lavandă
Această plantă a fost mult timp apreciată pentru parfumul său liniștitor. Păstrați o sticlă de ulei esențial sau un plic la birou și respirați profund.
3. Dă-ți mâinile o pauză
La jumătatea zilei, faceți-vă un masaj pentru mâini cu o loțiune de bună calitate. Pielea nu numai că îți va mulțumi, dar și articulațiile și ligamentele tale. De asemenea, asigurați-vă că tastatura și scaunul dvs. se află în poziții ergonomice corecte pentru a evita sindromul tunelului carpian - sau purtați bretele la încheietura mâinii în timp ce tastați.
4. Efectuați o mini-meditație
Descărcați muzică liniștitoare pe iPod și petreceți cinci minute concentrându-vă pe respirație sau făcând exerciții de vizualizare.
5. Limitați plângerile de după muncă
Acordați-vă un buget de timp de 15 minute, timp în care vi se permite să vă prezentați prietenilor sau soțului dvs. despre stresul zilei. După aceea, concentrează-te asupra vieții tale în afara biroului și a ceea ce te face fericit. Tensiunea arterială - și cea a celor dragi - vă vor mulțumi.
