Este tare. E o nebunie. Și va veni în curând la o sală de sport din apropierea ta. Cea mai recentă nebunie de fitness? Drums Alive! - antrenamentul perfect pentru voi toți stele de rock wannabe acolo.
Bata de stabilitate a mingii
Percuția și fitnessul nu pot fi cel mai evident combo, dar un instructor de fitness german a pregătit o nouă modalitate de exercițiu, lovind bătăile pe o minge de stabilitate. Denumit Drums Alive!, acest antrenament vă va face să vă balansați și să vă rostogoliți în timp ce ardeți mega calorii - și să vă distrați. Iată ritmul:
Găsește-ți ritmul
Nu poți purta o melodie sau să rămâi pe ritm pentru viața ta? Nu vă faceți griji! Tot ce aveți nevoie pentru a rămâne în sarcină în această clasă este un pic de coordonare și multă concentrare. Un instructor vă va ajuta să găsiți ritmul potrivit în timp ce bateți pe o minge de stabilitate - care se ține pe loc cu o bază pătrată - cu tobe (tubulatura din PVC este uneori folosită ca înlocuitor). Și dacă nu sunteți bătut, atunci ce? Vei continua să transpiri, indiferent dacă loviturile tale sunt sau nu sincronizate! 
Fără antrenament cu tambur
Se spune că Drums Alive arde 150 de calorii în doar 20 de minute. În timp ce combinația dintre tobă și rutine coregrafiate cu energie ridică ritmul cardiac ridicat, brațele tale primesc un impuls de fiecare dată când lovești mingea. Și, deși clasele pentru începători nu sunt excesiv de obositoare (nivelul de începător a fost creat pentru a se potrivi tuturor vârstelor și fitnessului niveluri), programele mai avansate ard grăsimile, tonifică și asigură o coordonare neuromusculară crescută, echilibru, forță și flexibilitate.
LUPTA STRESUL
Bateria poate să nu fie modul în care doriți să vă antrenați în fiecare zi, dar este o modalitate de a sparge monotonia din rutina dvs. de exerciții. Încercați-o în zilele cele mai stresante - nu este nimic ca să bateți o minge pentru a scăpa de toate grijile și anxietatea voastră! În plus, clasa vă poate îmbunătăți concentrarea provocându-vă creierul și dezvoltându-vă reflexele motorii senzoriale. Acum, acesta este un mod de a bate stresul și blues-ul de antrenament!
Începeți!
Deși este încă un concept nou, multe facilități de fitness din toată țara adaugă Drums Alive! la programele lor de curs. Deci, verificați dacă vine la o sală de sport din apropiere. Abia aștepți să începi? Puteți încerca antrenamentul acasă de pe un DVD disponibil pentru cumpărare prin intermediul site-ului web Drums Alive. Și dacă te-ai plictisit de rutina ta de gimnastică și dorești mai multe moduri netradiționale de a te antrena, verifică aceste caracteristici! Tonificați-vă corpul cu tenis de plajă Reînvieți-vă antrenamentul: reveniți în zona de fitnessNavigați în formă în această varăScutura-l! Fitness Hula Hoop
