Nasul tău picurător, tusea ta zdrențuitoare, ai răceală și te simți crunt. Ar trebui să rămâi acasă de la serviciu? În timp ce majoritatea oamenilor nu stau acasă cu o răceală, există momente clare în care ar trebui să vă luați ziua liberă, spune Mark Mengel, MD, MPH, o comunitate și medicina de familie SLUCare Des Peres de la Universitatea Saint Louis medic.
Ceea ce nu doriți să împărtășiți
„Chiar dacă nu vă simțiți rău, dar aveți o boală contagioasă care ar putea infecta colegii de muncă - cum ar fi conjunctivita sau o infecție sinusală bacteriană care nu a fost tratată cu antibiotice timp de 24 de ore - ar trebui să rămâi acasă ", a spus el spune. „De asemenea, nu ar trebui să fii în preajma celorlalți dacă ai febră peste 102 grade, diaree, erupții cutanate inexplicabile sau vărsături”.
Deci, dacă aveți doar o răceală, ce ar trebui să faceți pentru a vă îmbunătăți? Loviți sacul și rămâneți acolo între opt și 10 ore pe noapte. „Oamenii au răceli care dorm doar șase ore pe noapte transformă ceea ce ar fi putut fi o boală de trei până la cinci zile într-o boală de șapte până la 10 zile”.
Tot ceea ce strănut și tuse este felul în care corpul tău se varsă - și răspândirea - virusul rece.
„Dar germenii reci sunt pretutindeni, astfel încât colegii dvs. de muncă sunt la fel de susceptibili să preia boala de la următorul tip ca și ei de la dvs.”, spune dr. Mengel. „Veți deveni mult mai repede, totuși, dacă îl luați ușor, deoarece odihna ajută sistemul imunitar să se concentreze asupra infecției. Dacă ești activ și activ, corpul tău folosește energie pentru alte lucruri decât să se vindece ”.
Cu toate acestea, puțini respectă acest sfat, recunoaște dr. Mengel. „Nimeni nu are timp să facă asta, așa că măcar încearcă să nu tuși și să strănute pe oameni”.
Dacă vă simțiți atât de putrezit încât nu vă veți putea concentra asupra muncii, rămâneți acasă și odihniți-vă, pentru că oricum va trebui să refaceți ceea ce ați încurcat.
Reguli pentru recuperare
Apelează la sfaturile oferite de mama: bea multe lichide - inclusiv ceai fierbinte și supă de pui - și folosește un umidificator pentru a adăuga umezeală în aer și pentru a te ajuta să respiri mai ușor. Dacă doriți să ameliorați congestia și presiunea sinusală, puteți lua decongestionanți fără prescripție medicală. Este important să rețineți că antibioticele luptă împotriva infecțiilor bacteriene și nu fac ca răcelile cauzate de viruși să dispară.
Aproximativ o treime dintre cei care suferă de răceală se termină cu infecții bacteriene ale urechii sau ale sinusurilor care pot fi tratați cu antibiotice, adaugă dr. Mengel. "Dacă vă simțiți rău timp de două sau trei zile, atunci vă simțiți mai bine, apoi vă simțiți mai rău, este posibil să fi dezvoltat o infecție secundară, așa că ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră", spune dr. Mengel. „Dacă aveți spută colorată [mucus piratat], febră mare sau dificultăți de respirație, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră”.
Aceste informații au fost furnizate de Universitatea Saint Louis SLUCare
