Dacă ai o relație stâncoasă cu tatăl tău, Ziua Tatălui poate scoate la suprafață unele sentimente incomode. Vrei să fie altfel? Ca femeie puternică, independentă, trebuie să ai puterea să schimbi termenii acestei relații importante și poate fi un lucru grozav pentru amândoi. Afla cum!
Efectuând o schimbare
Dacă ai o relație bună cu tatăl tău, Ziua Tatălui este probabil o zi bună. Cu toate acestea, a fost bine când ai crescut? Dacă ați fost unul dintre norocoșii care au avut un tată iubitor, asigurați-vă că apreciați și prețuiți acest lucru. Pentru că atât de multe femei nu au avut această experiență pozitivă.
De multe ori aud de la femei că tatăl lor preferă unul dintre frații lor. Sau era beat sau rău cu ei. Sau le-a ignorat total, ceea ce s-ar fi putut simți și mai rău - de parcă prezența lor nu ar fi fost importantă în viața lui. Aceste femei îmi spun că au dorit mult mai mult.
Desigur, nu vă puteți întoarce și reface copilăria, dar există șansa de a face posibil
tu simți-te mai bine în preajma tatălui tău, acum, și șansa de a compensa. Chiar și cei dintre voi care acum aveți o relație bună cu tatăl vostru s-ar putea să vă simțiți pe sentimentele din trecut care trebuie curățate - fără riscul de a-l pierde din nou.5 pași pentru a-ți reface relația
Nu personalizați
Dacă ai fost victima comportamentului negativ sau a evitării tatălui tău, amintește-ți că nu ai provocat-o. Chiar dacă ți-ar fi reproșat băutura, nevoia de a te bate, nu avea nimic în comun cu tine (etc.), erai un copil; era adultul. Indiferent ce i-ai spus sau i-ai făcut, el era încă adult; nu ar fi trebuit să te învinovățească niciodată pentru comportamentul său rău față de tine. Deci, QTIP (nu mai luați-o personal, ceea ce fac femeile prea des).
Nu ataca - dar fii direct
I-ai suferit comportamentul sau absența. Deci, ai dreptul să fii supărat că nu ai primit de la el ceea ce aveai nevoie. Dar, trebuie să găsești o modalitate de a face față sentimentelor tale fără să riști relația pe care o ai cu el acum și fără să riști să-l alungi.
Nu-l ataca. Nu-l învinui. A face acest lucru ar fi ceea ce se numește Declarațiile dvs. Când îi spui ce a greșit, îl pui în defensivă și el va contraataca.
În schimb, faceți doar eu declarații. În loc să-l criticați pentru că este beat sau indisponibil, spuneți ce ați simțit când a fost beat sau indisponibil. O diferență subtilă, dar cu adevărat importantă, deoarece el nu se poate contrazice cu ce ai simțit.
Începeți cu o declarație clară de sentiment - despre ce sunteți furios / rănit / trist. Trebuie să fii specific. De exemplu, „sunt foarte supărat că nu ai venit niciodată la niciunul dintre jocurile mele”. (Nu că „Nu ți-a păsat niciodată suficient de mult ca să vin la mine jocuri. ” Asta îi spune cum s-a simțit.) Sau „Erai atât de beat când eram la liceu, încât nu mi-am putut aduce niciodată prietenii peste. M-am rușinat. ”
Nu fi defensiv - simte-te mândru de tine
Pregătindu-vă să vorbiți cu tatăl dvs., asigurați-vă că o faceți într-un mod care vă lasă să vă simțiți bine cu voi înșivă. Nu-l atacați (așa cum s-a explicat mai sus), dar nici nu deveniți defensiv dacă încearcă să vă întoarcă problema. Indiferent de reacțiile sale, rămâneți cu declarațiile dvs. I despre sentimentele voastre. Acest lucru vă va proteja de a face comentarii urâte sau distructive. Comentariile urâte și distructive sunt ceea ce faci atunci când te simți defensiv.
Este cu adevărat posibil să vorbești cu tatăl tău într-o manieră calmă, fără apărare - indiferent de modul în care îți răspunde. Chiar dacă spune că nu a fost niciodată beat (sau rău, etc.), rămâneți la sentimentele voastre, cum a simțit că era în jurul lui atunci. Deci, indiferent dacă recunoaște ceva sau nu, vei încheia conversația simțindu-te bine despre tine, mândru de tine - chiar dacă nu ești mândru de el.
Fii clar ce vrei
Înainte de a vorbi de fapt cu el, știi ce vrei de la conversație. Dacă nu știi ce vrei să vorbești cu el, probabil că nu vei primi. Sau nu veți ști dacă ați obținut-o sau nu. Poate doriți scuze sau poate doriți doar să știți că i-ați spus ce trebuie să spuneți, indiferent de reacția sa. Deși un răspuns pozitiv de la el ar fi frumos, nu trebuie să fie necesar.
Tatăl tău poate răspunde minunat. Dar, chiar dacă nu, doar să spui ceea ce trebuie să spui și să-l spui într-un mod care să te facă să te simți bine cu tine însuți, îți va oferi ceea ce ai mai bun - de la tine!
Pregătiți-vă și exersați
Nu încercați acest tip de conversație „de la manșetă”. Nu este momentul pentru spontaneitate. Pregătirea a ceea ce doriți să spuneți, pregătirea modului în care ați putea răspunde la o serie de reacții posibile ale acestuia vă va pune într-o poziție mai bună și vă va proteja de a deveni defensivi sau de a vă personaliza. Odată ce știi ce vrei să spui, practică, practică, practică. Acest lucru poate părea o prostie, dar acesta este într-adevăr un pas important în obținerea a ceea ce doriți.
A doua șansă
Este posibil să nu răspundă bine - trebuie să acceptați acest risc. Dar dacă o va face, îi vei fi dat cel mai bun cadou de Ziua Tatălui: o șansă să te audă, să se repare și să te cunoască pentru minunata fiică adultă pe care ai devenit-o.
Articole similare
- Cum să renunți la prietenii care îți afectează sănătatea
- 8 sfaturi pentru a vă spori încrederea în sine
- 10 sfaturi pentru a găsi fericirea
