Muncești din greu toată săptămâna pentru a mânca corect și a te menține activ și, pentru asta, merită o noapte relaxantă. Dar ultimul lucru pe care îl doriți este să anulați toate acele lucrări cu o noapte de petrecere. Bucurați-vă de o noapte în oraș și mențineți-vă dieta pe drumul cel bun, cu aceste băuturi simple și sfaturi.
Bea cu înțelepciune
Meniurile sunt încărcate cu nume de băuturi tentante precum „Bikini Martini” și „Berry Kiss”. Dar aceste nume sunt la fel de înșelătoare pe cât de atrăgătoare. Dacă sunteți în regim alimentar, îndepărtați-vă de astfel de băuturi, deoarece acestea sunt adesea încărcate cu sucuri zaharate și băuturi dulci. Alcoolul are suficiente calorii pe cont propriu, așa că ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să adăugați mixere pentru îngrășat. Băuturile spirtoase, cum ar fi romul sau coniacul amestecat cu pâine dietetică, vă pot aduce cu ușurință acea aromă dulce și o lovitură sună în jur
Păstrați controlul
Este firesc să vrei să te relaxezi și să te relaxezi în timpul nopții. Dar nu trebuie să vă îmbătați ca să vă distrați. Când beți excesiv, nu numai că vă împachetați cu multe calorii din alcool, ci și veți scădea foarte mult inhibiții și acest lucru vă poate face să aveți mai multe șanse să coborâți două Big Mac-uri și un milkshake de căpșuni la două în dimineaţă. Ținând la sub trei băuturi - sau cu orice corpul tău este confortabil - poți să te distrezi fără să pierzi controlul și inhalând întregul castron de nuci în zece minute.
Gustă cu înțelepciune
A bea pe stomacul gol este cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru dieta ta. Poate părea o idee bună să economisești caloriile zilnice pentru consumul de alcool, dar nu cădea în această capcană. Alcoolul este alcătuit în întregime din zaharuri care oferă corpului dumneavoastră practic nicio valoare alimentară. Așadar, a bea pe stomacul gol, îți lasă stomacul să se simtă flămând și confuz. Înainte de a pleca spre seară, luați o gustare bogată în proteine, astfel încât corpul dvs. să aibă ceva de descompus împreună cu băuturile de noapte. O bucată de brânză sau o mână de nuci va face trucul. S-ar putea să pară o risipă, dar satisfacerea foametei devreme noaptea ar putea să vă scutească de sâmburi de sute de calorii mai târziu seara.
Muncești prea mult toată săptămâna pentru a nu te bucura de o noapte din când în când. Și cu aceste sfaturi vă puteți bucura de seara fără vina, știind că dieta dvs. este încă pe drumul spre succes!
mai multe despre sănătate
Este antrenamentul tău o pierdere de timp?
Alimente care îți detoxifiază corpul pentru primăvară
8 alimente care nu sunt atât de sănătoase pe cât par
