Nimeni nu spune că este ușor să-ți biciuiți abdomenul în formă - copil sau copil. Dar ați putea fi unul dintre sutele de mii de oameni care suferă de o afecțiune incurabilă care înrăutățește lucrurile: diastaza rectă, care înseamnă literalmente „separarea abdominală”.
Numele singur face ca această afecțiune să pară destul de dureroasă, dar adevărul este că, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a dat un diagnostic, este posibil să nu știți nici măcar că aveți diastază rectală. Totuși, s-ar putea să fie doar motivul pentru care nu puteți exercita o umflătură de stomac.
„Diastaza rectă este despărțirea celor două părți ale mușchiului rectus abdominis,„ pachetul de șase ”, spune Dr. Scott Schreiber, un medic chiropractic care este certificat dublu în reabilitare și nutriție clinică. „Sarcina este o cauză obișnuită a acestei afecțiuni, cu toate acestea, cauzele suplimentare includ dieta yo-yo, efectuarea greșelilor în mod incorect și tehnica incorectă de haltere.”
În ceea ce privește sarcina, a avea mai mult de un copil, a avea gemeni sau a avea un copil greu crește toate șansele de a dobândi afecțiunea, spune Schreiber. De fapt, aproximativ două treimi dintre mame au această afecțiune. „În timpul sarcinii sau al haltelor grele, presiunea crescută asupra mușchilor rectus abdominis îi face să-și piardă forma, scuipând în mijloc”, spune Schreiber. „Când mușchiul se desparte, există doar o mică bandă de țesut care ține organele interne la locul lor. Organele se pot împinge în decalaj provocând o hernie. ”
Mai mult:Cel mai bun exercițiu nr. 1 pe care îl puteți face pentru un nucleu mai puternic
Diastaza rectală poate provoca, de asemenea, dureri de spate, constipație, scurgeri de urină și, în cazuri extreme, mușchiul abdominal se poate rupe, spune Schreiber. Din păcate, împingerea incorectă la naștere și împingerea în timp ce este constipat (ceea ce se întâmplă mult după naștere) poate agrava starea. Și odată ce ați primit diastaza rectală, nu mai există nici un remediu pentru aceasta - deși există tratamente care pot ajuta la reducerea aspectului acesteia.
„Există mai mulți terapeuți fizici care vor recomanda exerciții pentru a strânge nucleul”, spune dr. Melissa A. Doft la Chirurgie plastică Doft. „În cazuri semnificative, cred că corecția chirurgicală este singura opțiune. Aceasta este o reparație obișnuită efectuată în timpul unei abdomene. Este denumită plicație de diastază rectală. Marginile mușchiului rect sunt cusute împreună, îndepărtând spațiul dintre ele și creând un corset interior. ”
Mai mult:4 resurse excelente pentru vindecarea diastazei rectale, cunoscută și sub numele de „mami pooch”
Cel mai bun mod de a face față diastazei recti este să faci tot ce poți pentru a preveni.
Exercițiile abdominale trebuie evitate imediat după naștere și pot fi apoi adăugate treptat sub supravegherea unui specialist în reabilitare, spune Schreiber. Deoarece persoanele cu mușchi abdominali slabi sunt mai predispuse la această afecțiune, ajută la menținerea în formă, atât înainte, cât și în timpul sarcinii - totuși, evident, în timp ce luați măsuri de siguranță pentru a nu exagera în timp ce purtați un copil.
„În unele cazuri, diastaza rectă se poate rezolva, totuși, nu există nicio modalitate de a ști cine, de ce sau când se va întâmpla asta”, spune Schreiber. „Unele studii arată că după un an, unii oameni încă au această afecțiune.”
Rămâne o afecțiune frustrant de misterioasă, dar nu este liniștitor să știi că nucleul tău slab nu este neapărat un rezultat al lipsei unui număr suficient de mari de dimineață? Dacă aveți oricare dintre simptomele asociate cu diastaza rectală, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a obține un control și un diagnostic.
