Relația dintre dietă și autism a fost un subiect controversat de ani de zile. Pentru părinții care nu sunt interesați să pună copiii pe o dietă strictă de eliminare, opțiunea rămâne să fie inteligent în ceea ce privește aditivii, substanțele chimice și ingredientele sintetice prin mâncat sănătos obiceiuri.
Deoarece atât de multe rămân necunoscute în ceea ce privește cauza autismului, este logic pentru mulți părinți să elimine substanțele chimice care ar putea avea un efect asupra comportamentului. Rapoartele individuale ale părinților au sugerat că conservanții și alți aditivi alimentari afectează comportamentul copiilor, în special copiii cu probleme existente. Aflați cum să curățați dieta copilului, astfel încât să vedeți singur dacă vă ajută.
Invata caile
Internetul este plin de site-uri web care pretind că „vindecă” autismul prin dietă. Este important să le luați cu un bob de sare și să lucrați cu un medic de încredere. Cercetați cât aveți timp să faceți, citind conturile părinților și evitând orice sună ca un pitch de vânzări. Este în regulă să ai o minte deschisă, mai ales dacă există șanse să vezi îmbunătățirea simptomelor autismului copilului tău. Fii inteligent și asigură-te că copilul tău mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată.
Gândește-te organic
Regândiți-vă modul în care faceți cumpărături și gătiți. Concentrați-vă pe alimentele întregi și pe cele de casă cât mai des posibil. Majoritatea alimentelor ambalate conțin conservanți și coloranți. Dacă doriți să eliminați aceste tipuri de ingrediente, deveniți detectiv cu etichetă alimentară. Cutii și cutii de spălare pentru semne de coloranți alimentari, conservanți și îndulcitori artificiali. Luați în considerare substituțiile sănătoase. De exemplu, aruncați produse de zahăr cu zahăr în favoarea fulgi de ovăz din cereale integrale sau a pâine prăjită de grâu cu miere organică. Cumpărați versiuni organice ale ingredientelor pe care le vedeți în rețetele dvs. preferate.
Ia notite
Fii atent la ceea ce mănâncă copilul tău. Încercați să utilizați un jurnal alimentar pentru a documenta mesele sale. Discutați cu profesorul copilului dumneavoastră și cu alți membri ai familiei pentru a vă asigura că nu îi oferă copilului bomboane sau alte gustări cu coloranți alimentari. Dacă observați căderi sau probleme de comportament, vedeți dacă acestea se aliniază până la cadere în dieta dvs. sănătoasă. Când vine vorba de copilul dvs., sunteți cercetătorul numărul unu. Autismul este o călătorie și este important să parcurgeți ceea ce funcționează pentru familia dvs. individuală.
Rețetă de supă de pui și orez
Ingrediente:
- 1 pui mediu (aproximativ 2-2-1 / 2 lire sterline)
- 5 căni de apă
- Sare și piper după gust
- 1 cană orez
Găsiți indicațiile de orientare aici >>
Rețetă de broccoli cu glazură de unt
Ingrediente:
- 1/2 cana bulion de legume
- 2 kilograme de broccoli proaspete
- 6 linguri unt
Găsiți indicațiile de orientare aici >>
Rețetă fasole, orz și bulion
Ingrediente:
- 2 (15 uncii) conserve fasole pinto cu lichid
- 3 (14 uncii) conserve bulion de pui
- 1/2 cană de orz de gătit rapid
- 1 (15 uncii) cutie de roșii italiene
Găsiți indicațiile de orientare aici >>
Mai multe despre tulburările din spectrul autist
Copilul dumneavoastră are autism. Acum ce?
Modalități de conectare cu un copil autist
Diagnosticul de autism și stresul familiei
