Luați un moment să vă gândiți la lucrurile pe care le considerați pozitive. Ce programe de televiziune ai putea urmări? Ce cărți ai putea citi? Ce programe audio ai putea asculta? Ce activități ai putea include în viața ta de zi cu zi care ar contribui la bunăstarea ta? Luați o bucată de hârtie și creați o listă de lucruri pozitive, înălțătoare pe care le-ați putea face pentru a vă schimba perspectiva și apoi vă angajați la acel plan de condiționare.
Apropo, mă refer la condiționarea zilnică. Nu ai putea merge niciodată la un singur seminar motivațional și să spui: „Gata, sunt pozitiv pentru viață”. Nu ai merge niciodată la o singură clasă de aerobic și ai spune: „Gata, Sunt apt pentru viață. " Pentru a crea un nou program de lucruri care să te facă fericit - lucruri care îți fac inima să cânte - necesită angajament, concentrare și practică, practică, practică.
Ador absolut conotația expresiei „ceea ce îți face să cânți inima”. Dacă nu știi exact ce te face cântă inima, este bine dacă pur și simplu parcurgi mișcările cu unele dintre activitățile sugerate mai jos până când sufletul tău se prinde ține.
Unii oameni spun că având flori proaspete în casă le face ziua să meargă mai bine. Dacă asta funcționează pentru tine, atunci angajează-te - frumos și simplu, așa cum ar trebui să fie. Ce zici să oprești știrile de la ora zece și, în schimb, să cânți muzică ușoară și să aprinzi lumânări prin casă? Poate că o conversație drăguță la cină cu un prieten bun este o programare pozitivă pentru dvs. sau mergeți la sală, faceți voluntariat sau citiți o carte bună înainte de a merge la culcare. Iată câteva alte idei pentru a-ți începe gândirea.
Transformați-vă mașina și timpul de navetă într-o experiență de învățare
Dacă mi s-ar cere să numesc o practică care să le înlocuiască pe toate celelalte în călătoria mea personală spre fericire, cu siguranță ar fi ascultarea programelor audio motivaționale din mașina mea.
În 1989 am cumpărat o mașină nouă și, datorită provocării date de mulți mentori, am decis chiar atunci și acolo, pe podeaua showroom-ului, că nu voi asculta niciodată muzică în mașina respectivă. Acum, îmi place muzica. Am o colecție uriașă de CD-uri și un pian cu coadă de concert în sufrageria mea. Cu toate acestea, când sunt în mașina mea, consider că acel timp este un timp valoros și sacru pentru mine. Atunci pot asculta fără întrerupere vocile mentorilor mei.
Chiar dacă timpul tău de navetă este de doar zece minute, cât de mult ar putea fi ziua ta dacă ai petrece timpul acela concentrându-ți mintea ascultând un program motivațional puternic?
Condu o mașină curată
Oricât de neobișnuit ar părea acest lucru pentru unii oameni, unul dintre lucrurile care mă bucură este să conduc o mașină curată. Ziua mea merge mult mai bine când conduc cu mașina curată, dar uneori voi conduce o mașină murdară săptămâni întregi. Nimeni nu-mi va fura mașina, o va spăla pentru mine și apoi o va aduce înapoi. Angajamentul meu zilnic de condiționare pozitivă și antrenament înseamnă să fac lucruri simple care îmi vor face ziua să meargă mai bine, inclusiv să conduc cu o mașină curată.
Urmăriți emisiuni de televiziune de comedie
O mulțime de cărți și predicatori vă vor spune să scăpați de televizor. Deși este un sfat bun pentru unii, nu este pentru toată lumea. Uneori, la sfârșitul unei zile lungi, doar o sitcom prostie și fără minte mă poate ajuta să-mi închid mintea de curse. Am citit o mulțime de cărți motivaționale, am participat la multe seminarii pozitive și mă consider un tip drăguț, dar dețin încă trei televizoare. Cu toate acestea, sunt foarte disciplinat cu privire la ceea ce voi urmări și la ce nu. Ai încredere în mine sau întreabă pe oricine mă cunoaște: navigarea pe canalul meu nu se va opri nici măcar o secundă într-un film negativ sau violent sau într-un talk-show.
Studiază un curriculum frumos
Am un prieten căruia, dintr-un motiv bizar, îi place să citească cărți despre criminalii în serie. Odată i-am dat să citească biografia lui Walt Disney, dar ea a spus că nu are niciun interes să-l studieze.
Mac McMillan a spus: „Ești același astăzi că vei avea peste cinci ani, cu excepția a două lucruri: oamenii pe care îi întâlnești și cărțile pe care le-ai citit. ” Dacă îți place să citești romane de dragoste trashy, atunci peste cinci ani viața ta va fi o romantism trashy roman. Dar dacă citești povești inspiraționale despre prietenie, voluntariat sau oameni care au depășit obstacole uimitoare și au realizat lucruri incredibile, atunci viața ta va fi pe acel drum - te vei îndrepta spre o viață care face diferența, plină de fericire și fericire.
Faceți o listă cu oamenii din viața voastră, care sunt drăguți
Studiază-le. Onorați-i. Plasați atributele lor de „a fi drăguț” pe lista lucrurilor pe care trebuie să le admirați, să sărbătoriți și să le aspirați. Plasați frumusețea peste aspectul frumos, bogăția, inteligența sau orice altă caracteristică și veți începe în curând să observați și să atrageți oameni drăguți. Este minunat, pentru că vin în viața ta pentru a te învăța ceea ce ai cel mai mult nevoie să înveți.
Colectează povești de speranță și inspirație
Căutați povești frumoase, pozitive, pentru a combate cele negative pe care oamenii vor să le împărtășească și să le recite. Data viitoare când cineva începe să spună o poveste negativă, poți sări cu „Da? Dar ai auzit de acei copii uimitori care toți și-au ras capul, astfel încât colegul lor de clasă care trece prin chimioterapie să nu se simtă în afara locului? "
Colectarea și împărtășirea unor astfel de povești vă poate face să vă simțiți bine în mod regulat. Nu așteptați până când sunteți deprimat sau disperat să căutați o programare pozitivă și să faceți lucrurile pe care le-am recomandat aici. Dacă o faci, cel mai mult poți spera este să te sapi din gaura în care te afli. În schimb, dacă îți programezi zilnic mintea și viața cu informații și experiențe pozitive, începi să construiești un rezervor din care poți trage mai târziu. Acest rezervor este ca un cont bancar frumos. Oricând te deprimi, poți trage din ea fără să te simți atât de falimentat spiritual și emoțional. Depresia poate fi atunci exact ceea ce este: o emoție naturală, normală, umană, nu faliment emoțional.
