Odată cu venirea vremii calde, poate fi tentant să te întinzi la soare și să lucrezi la strălucirea ta de bronz. Dar acest lucru poate avea efecte negative. Indiferent dacă alegeți să vă bronzați sau nu, este o decizie pe care o puteți lua doar dvs., dar este înțelept să luați în considerare unele dintre pericolele expunerii la soare înainte de a petrece prea mult timp plimbându-vă în razele soarelui.
Nu este cel mai bun mod de a-ți lua vitamina D.
Probabil ați auzit că expunerea la soare este singura modalitate de a obține o cantitate adecvată de vitamina D. În realitate, cantitatea de lumină solară pe care o experimentăm în Canada nu este suficientă pentru a furniza corpului nostru atât de multă vitamina D cât avem nevoie. Iernile noastre reci și distanța generală față de soare înseamnă că nicio cantitate de străbătut în aer liber nu va face treaba. Dacă vă îngrijorează dacă primiți o cantitate adecvată de vitamina D, mergeți la magazinul local de sănătate pentru un supliment adecvat. În plus, deși vitamina D din razele soarelui nu pătrunde în îmbrăcăminte, ea pătrunde prin protecție solară. Așadar, dorința de a-ți scoate vitaminele în aer liber nu înseamnă că trebuie să renunți la beneficiile de siguranță ale unui SPF puternic.
Există o corelație directă între arsurile solare și cancerul de piele
Când petreceți timp la soare, sunteți plin de raze UV. Aceste raze provoacă leziuni celulelor pielii pe care corpul tău încearcă apoi să le repare. Atunci când acest proces de reparații nu merge la fel de bine ca planificat, pot apărea mutații periculoase. Cu cât soarele vă dăunează mai mult pielii, cu atât mai repede trebuie să aibă loc și cu atât mai mult există șanse ca ceva să nu meargă și celulele mutante ale pielii să prindă rădăcini. Expunerea frecventă la soare poate chiar deteriora permanent mecanismele de reparare. Cea mai bună apărare împotriva cancerelor grave de piele este de a minimiza expunerea la soare ori de câte ori este posibil.
Bronzarea poate provoca îmbătrânirea prematură
Colagenul este o proteină care joacă un rol important în asigurarea fermității și rezistenței pielii și a altor țesuturi ale corpului. Expunerea repetată la razele UV descompune colagenul existent și împiedică crearea de colagen nou. Acest proces se numește foto-îmbătrânire, și poate duce la o piele aspră, lăsată, piele, linii fine și riduri. Un ten de bronz poate părea un rezultat dezirabil, dar pagubele pe care le poate face pe termen lung merită evitate. Păstrați la distanță petele solare, pistruii și venele păianjen, rămânând în afara soarelui.
Este greu să porți cât de multă protecție solară este necesară
Deși majoritatea oamenilor înțeleg importanța protecției solare, aplicarea incorectă este incredibil de obișnuită. Deși s-ar putea să credeți că ați aplicat suficient SPF și că vă puteți răsfăța în siguranță cu razele soarelui, este posibil să nu fie pe deplin adevărat. Asigurați-vă că aplicați protecție solară suficient de generos încât să formeze o peliculă pe piele și repetați acest proces la fiecare două ore sau mai puțin. De asemenea, trebuie reaplicat imediat după înot sau transpirație excesivă. În plus, purtarea de protecție solară zilnic - în special pe față și gât - este, de asemenea, înțeleaptă. Soarele poate părea departe în lunile de iarnă, dar riscul supraexpunerii pur și simplu nu merită. Așadar, păstrați-l în siguranță și spumați pe protecția solară!
mai multe despre expunerea la soare
Ești inteligent la soare?
Planifică o evadare pe plajă
Elementele esențiale ale zilei de plajă
