În fiecare zi, corpul tău lucrează din greu pentru a pompa sânge, a lupta împotriva bolilor și pentru a te ajuta să faci lucruri în această lume frenetică. Imaginați-vă dacă corpul dvs. ar putea să vă deschidă de fapt cât de fericit este cu ceea ce faceți.
Dacă corpul tău ar putea vorbi, ce crezi că ar spune? Iată ideea mea despre ceea ce ți-ar putea spune.
1
Am un complex major
Știu că există multă presiune pentru a privi într-un anumit fel, dar toată discuția negativă mă întrerupe. Ascult în continuare cum îți urăști șoldurile și stomacul, în timp ce lucrez cu fundul aici. Am un complex care nu voi fi niciodată suficient de bun și care mă demotivează să-mi fac treaba.
La fel ca tine, vreau să fiu apreciat și hrănit. Trimite-mi un mesaj frumos din când în când. Anunță-mă că sunt apreciat și că îți place ceea ce fac. Am doar cu ce mi-a dat Dumnezeu să lucrez, așa că la fel de bine m-ai putea îmbrățișa.
2
Am nevoie de combustibil pentru a-mi face treaba
Nu sunt sigur ce se întâmplă în unele zile, dar am nevoie de combustibil regulat pentru a continua. Când trimit semne de foame, asta înseamnă că am nevoie de mâncare adevărată. Prefer mesele echilibrate cu un amestec bun de carbohidrați, proteine și grăsimi. Când omiteți mesele sau urmați una dintre aceste diete, trebuie să recurg la acele semnale nebune de foame care vă fac să mâncați sub control. Și, în cazul în care trageți din nou chestia aia cu „a nu mânca”, depozitez mai multe grăsimi atunci când faceți asta.
Apropo, de obicei o salată nu este suficientă pentru a mă umple, dar nici chestia prăjită care mă pune la dispoziție dormi după amiază. Îți poți da seama că este o mâncare bună după cantitatea de energie și puterea pe care o simți.
3
Misca-ma
Când nu mă miști, devin ruginit la slujba mea și cam obosit și obraznic. Promit că mișcarea și exercițiile fizice regulate te vor face mai productiv și mai ascuțit. Amintiți-vă, săriți peste exercițiu nu are ca rezultat mai multă muncă. Eu și creierul avem conversații profunde despre asta.
4
Te rog, te rog să dormi suficient
Când trimit acele semne obosite devreme seara, vreau să asculți. Trebuie să mă odihnesc pentru a fi în cea mai bună stare de funcționare. Creierul, ficatul, rinichii și inima mă plâng mereu despre orele lor lungi de lucru. Și fără somn bun, Trebuie să plătesc mai mult în termeni de calorii (energie), care este unul dintre motivele pentru care ai toate aceste pofte. De asemenea, adorm la treabă, motiv pentru care trebuie să stai în picioare pentru a face lucrurile. Este un ciclu vicios, așa că te rog, oprește-te !!
5
Uită-ți mintea și ascultă-mă
Mintea ta este complet suprasolicitat, motiv pentru care este un astfel de câmp de luptă acolo. Vă va spune minciuni. De exemplu, vă va spune că nu aveți timp să mâncați bine sau că ar trebui să mâncați când vă plictisiți sau că ar trebui să vă umpleți pentru că ați avut ceva rău.
Pur și simplu ocoliți mintea și ascultați-mă. Vă voi spune când vă este foame și când vă săturați. Dacă aveți o poftă dulce, aveți ceva; dar îți voi arăta când ești mulțumit dacă rămâi concentrat asupra mea și a mâncării. Îmi doresc în mare parte articole hrănitoare, așa că, dacă îți pui încrederea în mine, nu vei avea nevoie de voință (mintea a început acel zvon).
Când îmi vei oferi TLC de care am nevoie, te vei simți și vei arăta mai bine și vei fi plin de viață. Nu sunt dușmanul, dar sunt cel mai mare aliat al tău. Tratează-mă bine și îți va schimba viața. Iți promit.
Mai multe despre sănătatea femeilor
Antrenamentul pe care îl poți face oriunde
Imaginea corpului și mitul perfecțiunii
Puterea îngrijirii de sine
