Te-ai întrebat vreodată de ce pare că doar unii oameni excelează la exerciții? Răspunsul este simplu. Au găsit o rutină de fitness care li se potrivește - minte, corp și suflet. Când îți asortezi antrenamentele cu cine ești cu adevărat, vei culege rezultate fizice și mentale, precum și vei vedea beneficiile pe alte căi din viața ta. Iată cum să utilizați tipurile de Ayurveda - Vata, Pitta și Kapha - pentru a vă găsi cel mai bun tip de exercițiu.
Tipuri ayurvedice minte-corp
Fiecare dintre noi se naște cu un anumit tip minte-corp care ne afectează machiajul fizic, mental și emoțional. Există trei tipuri de corpuri ale minții ayurvedice: Vata, Pitta și Kapha. Secretul descoperirii unui program de exerciții la care vă veți bucura și pe care îl veți respecta este acela de a vă machia total. Dar cum îți găsești tipul minte-corp? Mai întâi trebuie să faceți un inventar personal. Gândiți-vă la cadrul corpului, ritmul natural, nivelul de energie și trăsăturile de personalitate.
Vata: Ai nevoie de varietate în rutinele tale de fitness
Primul tip minte-corp este Vata, care are calități de spațiu și aer - rapid și ușor. Vatas sunt în mod tradițional subțiri, cu pielea mai uscată. Sunt rapizi și plini de viață în gândire și acțiune. Își fac prieteni ușor. Ei învață repede, dar uită repede. Sunt oameni de ansamblu și se plictisesc cu ușurință. Vatas dorm ușor și au explozii de energie. Pot avea digestie sensibilă și se îngrijorează atunci când sunt stresați. Este important ca Vatas să dezvolte forța și echilibrul.
Pentru Vatas, cheia exercițiului este varietatea! Du-te la dans, canotaj sau drumeții o săptămână, apoi la golf, cu bicicleta sau fă yoga sau Pilates în următoarea.
Pitta: Încercați sporturile nautice
Pitta are calități de foc și apă - căldură și intensitate. Ei trebuie să calmeze aceste aspecte atunci când devin prea puternici. Pittele sunt în general de construcție medie. Sunt puternici în gândire și acțiuni și sunt ambițioși. Acestea pot dormi moderat și preferă climă mai rece. Au niveluri bune de concentrare și sunt buni lideri. Pitații au pofte și digestie puternice. Ele pot fi agitate atunci când sunt stresate. Sporturile de echipă sunt minunate, dar urmăriți nivelul de stres competitiv.
Pentru Pittas, este esențial să eliberezi căldură din corpul tău - amintește-ți, ai element de foc în tine. Sporturile nautice sunt minunate pentru a elibera această căldură.
Kapha: Folosește-ți puterea
Kaphas au calități de apă și pământ - calm și constant. Sunt de obicei cu oase mai mari și au o tendință spre pielea grasă. Sunt mai încet și calm în gândurile și acțiunile lor. Ele sunt mai lente de învățat, dar păstrează bine informațiile. Au o rezistență mare, cu un sistem digestiv puternic. Când sunt în echilibru, le place să facă mișcare. Sunt orientate spre detalii, dar pot deveni încăpățânați sau leneși când sunt stresați. Kaphas sunt puternici în machiajul fizic.
Pentru Kaphas, alergarea, ridicarea greutăților, canotajul, înotul, aerobicul și hatha yoga sunt ideale.
Potriviți tipul dvs. pentru a profita la maximum de timpul de antrenament
Potrivind modul în care vă exersați cu cine sunteți, vă veți bucura și veți rămâne la programul dvs., beneficiind în același timp de fiecare aspect al vieții voastre!
Mai multe despre găsirea unui plan de sănătate și fitness potrivit
Găsiți echilibru cu Ayurveda
Care este stilul tău de antrenament?
Aflați de ce planul dvs. de fitness nu vă ajută să vă formați
