Merele
Atunci când practică obiceiuri anti-îmbătrânire, creierul este, fără îndoială, organul care vizează în primul rând. Având în vedere acest lucru, nu uitați să mâncați un măr pe zi. Nu numai că va ajuta la menținerea medicului departe, ci
vă va oferi quercetină - o moleculă care vă menține creierul sănătos.
Scorţişoară
De multă vreme pentru abilitățile sale de a menține nivelul glucozei din sânge la niveluri regulate, scorțișoara este un substitut fantastic pentru zahăr atunci când doriți să adăugați un pic de aromă unei mese. Acest condiment superalimentar, de asemenea
are proprietăți care ajută la evitarea îmbătrânirii premature.
orez brun
O parte din a rămâne tânăr este să rămâi energizat. Glucidele complexe găsite în orezul brun sunt modalitatea perfectă de a obține puterea de care aveți nevoie pentru a trăi viteza maximă înainte. Pe lângă carbohidrați, orezul brun
are o cantitate mare de vitamina B și fibre.
Ouă
Deși nu doriți să mâncați prea multe ouă, câteva ouă în fiecare săptămână vă pot oferi un impuls de carotenoizi. Există mulți înlocuitori de ouă disponibili care au avantajele ouălor obișnuite fără
colesterolului.
Morcovi
Consumul unui morcov crud pe zi face minuni în ceea ce privește menținerea sistemului imunitar puternic și capabil să lupte împotriva bolilor. Morcovii scad, de asemenea, riscul apariției unor tipuri de cancer și a unor afecțiuni legate de vârstă.
Lapte de soia
Dacă nu ați încercat încă laptele de soia, încercați. Consumul de lapte de soia poate ușura trecerea la menopauză și, de asemenea, poate lupta împotriva osteoporozei. Căutați lapte de soia îmbogățit pentru a obține cel mai mult
dolarul tău.
Ovaz
Bolile de inimă sunt una dintre principalele cauze de deces în lume. Vestea bună este că fulgii de ovăz conțin fibre solubile care vă pot reduce nivelul de colesterol, ceea ce la rândul său crește sănătatea
sistemul cardiovascular.
Avocado
Avocado are mai mulți agenți anti-îmbătrânire care lucrează pentru dvs. În primul rând, acizii grași mono-saturați vă vor menține inima sănătoasă. În al doilea rând, avocado vă ajută să absorbiți alte elemente, cum ar fi licopenul
și beta caroten.
Ciocolată
Dacă ți-aș spune că mănânci ciocolată te ajută să rămâi tânăr? E adevărat. Ciocolata, în special ciocolata neagră, poate ajuta la scăderea riscurilor de cheaguri de sânge și, de asemenea, la scăderea cantității de colesterol din
fluxul sanguin.
Apă
Deși poate fi trecută cu vederea, apa cu siguranță aparține categoriei de superalimente și este esențială pentru a rămâne tânără. Oferă corpului tău puterea de a expulza toxinele și îți menține pielea moale și
neted. Apa vă poate ajuta și părul și unghiile să-și păstreze strălucirea naturală.
