Obțineți sfaturi pentru a vă stimula sistem imunitar sănătate din fotbalistul pro și olimpic Christie Rampone.
Era decembrie 2010 când olimpianul și profesionistul de fotbal Christie Rampone au început să se simtă mai obosit decât de obicei.
„Fusesem neobișnuit de epuizat și fugit, așa că în cele din urmă am luat măsuri pentru a-mi da seama ce nu era în regulă”, și-a amintit Rampone, care a fost apoi diagnosticat cu boala Lyme.
„Nu știu când l-am contractat efectiv sau de cât timp l-am avut, doar că trebuie să îl gestionez”, a adăugat Rampone, care a primit medicamente, dar spune că este încă dincolo de epuizare.
Ca jucător profesionist de fotbal, viața lui Rampone este orice altceva decât obișnuită. Ea este pe drum o majoritate a anului și trebuie să mențină un program de antrenament agresiv. Acest lucru poate diferi de pacientul tipic cu boală Lyme, dar la fel ca mulți dintre ei, Rampone este, de asemenea, o mamă.
Problemele de sănătate imună pentru toate femeile - boli sau nu
Cei mai mulți dintre noi sunt, de asemenea, vigilenți cu privire la menținerea puternică a sistemului nostru imunitar, astfel încât să putem ține pasul cu obligațiile noastre profesionale și personale, rutina noastră de sănătate și copiii noștri.
„Provocările mele, ca orice mamă ocupată, sunt să dorm suficient, să mănânc bine și să-mi mențin puterea imunitară”, spune nativul din New Jersey. „Diferența este că trebuie să acord o atenție specială suplimentară pentru a mă asigura că fac toate acele lucruri, tot timpul.”
Pe lângă faptul că își păstrează forța cu mâncat sănătos, somn și exerciții fizice, a descoperit Rampone EpiCor. De când a început să o ia, s-a simțit mai energică.
„Este ca un multivitamin pentru sistemul imunitar”, a explicat Rampone, care recomandă, de asemenea, practici de viață sănătoase, cum ar fi să mănânci bine, să iei o vitamină zilnică, să te antrenezi și să practici yoga.
„Mă simt mai bine ca niciodată”, a spus Rampone.
Deși medicamentele și suplimentele sale nu sunt un remediu, ele îl ajută pe guru-ul fotbalului să rămână la înălțimea jocului ei. Există încă momente în care ea, ca o criză de energie scăzută, deși nu a avut recăderi în ultima vreme.
Cum să vă stimulați sistemul imunitar
Fie că aveți sau nu boala Lyme, Rampone recomandă femeilor să aibă grijă de ele însele și să acorde atenție sănătății lor imune. Un sistem imunitar slab poate avea un impact negativ asupra întregii calități a vieții - și poate fi o perturbare a acestuia.
Ori de câte ori se simte ca într-o criză, se asigură că își ia timp să se odihnească. De asemenea, ea încarcă alimente verzi și fructe ambalate cu antioxidanți. Ea recomandă kale, spanac, afine, căpșuni și portocale, precum și produse de sezon. De asemenea, mănâncă carne roșie și spune că mănâncă în funcție de grupa de sânge.
În acele perioade cu energie scăzută, ea renunță la exerciții fizice intense și își dedică timpul yoga. De fapt, Rampone este un fan al yoga fierbinte.
„Yoga fierbinte ajută la eliminarea tuturor toxinelor”, a spus ea. Dar nu trebuie să te duci într-un studio pentru a te simți cel mai bine.
Ascultați-vă corpul pentru a vă acorda sănătatea imună
„Am învățat să-mi ascult corpul”, a spus Rampone. „Pe măsură ce îmbătrânesc, știu că trebuie să acord o atenție deosebită tuturor pieselor în mișcare - la propriu!”
Ea spune că tinde imediat la dureri musculare sau articulare, pentru a preveni agravarea oricărei afecțiuni. Și când se simte epuizată, își face timp să se odihnească.
În timp ce pui de somn lungi s-ar putea să nu se încadreze în programul fiecărei femei, Rampone încurajează femeile să-și facă timp pentru odihnă.
„Totuși, nu avem întotdeauna opțiunea de a ne odihni; uneori trebuie să ne străduim ”, a spus ea. „De aceea este extrem de important să acordați o atenție permanentă puterii și sănătății imune, mai degrabă decât să așteptați până când veți începe să vă simțiți rău”.
Mai multe știri despre sănătatea imună
Căpușe și boala Lyme
Suferiți de oboseală suprarenală?
Sfaturi pentru prevenirea bolii Lyme
