Cu cât sărbătoriți mai multe zile de naștere, cu atât mai mici sunt șansele de a rămâne însărcinată. Dar exact ce provocări reale se confruntă femeile în vârstă de 40 de ani și peste când încearcă să conceapă?
Anita Chakraburtty, un medic naturist specializat în sănătatea reproducerii feminine și masculine, fertilitatea și travaliul, confirmă că fertilitatea poate scădea la femei odată ce au atins 40 de ani. „Dar nu dispera!” ea spune. „Există cu siguranță lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți fertilitatea la 40 de ani.”
Elimină stresul
Fără îndoială, stresul este cel mai mare obstacol în calea fertilității, potrivit Anitei. „Stresul poate fi dăunător tiroidei și, dacă funcția tiroidiană este compromisă, vă poate afecta fertilitatea”, spune ea. „Algele sub formă de foi de nori sau salate de alge pot ajuta dacă tiroida este sub egal (hipotiroidism).”
Acțiune
Este important să vă analizați serios stilul de viață și să aflați cum și unde puteți elimina stresul. Este posibil să trebuiască să vă reduceți orele de muncă sau să reduceți alte responsabilități într-un efort de a vă menține sănătatea mentală și fizică într-o formă de vârf.
Detoxifică-ți casa
„Xenoestrogenii sunt estrogeni sintetici găsiți în multe produse de uz casnic; imită estrogenul natural și poate duce la simptome de dominanță a estrogenilor, inclusiv endometrioză, fibroame și sindrom premenstrual ”, avertizează Anita.
Acțiune
Modalități ușoare de eliminare a xenoestrogenilor includ:
- Evitați depozitarea sau încălzirea alimentelor în recipiente de plastic și folosiți în schimb boluri din sticlă / ceramică.
- Aruncați toate produsele de curățat de uz casnic și folosiți numai bicarbonat de sodă și oțet alb.
- Consumați doar carne organică, deoarece va fi fără hormoni și fără substanțe chimice.
- Folosiți hârtie de copt în loc de folie alimentară pentru a înfășura mâncarea.
- Utilizați numai produse pentru corp fără parabeni.
Întoarce-te la astrologie
Ca membru al FAA (Federația de Astrologie Australiană), Anita folosește ocazional tehnici astrologice antice pentru a spori succesul concepției. „Când luna are aceeași fază lunară, cum ar fi o lună nouă sau o lună plină, ca în ziua în care te-ai născut, are loc o a doua ovulație spontană”, explică ea. „Dr. Jonas a fost ginecolog și astrolog ceh în anii 1950 și a dat peste texte antice astrologice babiloniene explicând corelația cu luna și fertilitatea. Dr. Kurt Rechnitz a extins lucrările doctorului Jonas, incluzând măsurători ale schimbărilor de temperatură bazală ale femeilor ".
Acțiune
„Dacă vă cunoașteți data, ora și locul nașterii, un astrolog vă va putea spune faza lunii și vă va spori oportunitățile de concepție”, spune Anita.
Stocați-vă cu antioxidanți
Calitatea ouălor se poate reduce la femeile de 40 de ani, astfel încât alimentele bogate în antioxidanți ar trebui consumate zilnic. „Acestea includ alimente care conțin vitamina C și E, precum și fântâni ca alimente violete”, spune Anita. „Incorporarea acestor tipuri de alimente în dieta dvs. va diminua efectele deteriorării radicalilor liberi asupra ouălor”.
Acțiune
Stocați frigiderul și cămara cu afine, mure, zmeură, portocale, grapefruit, kiwi, fasole pinto, fasole, fasole neagră, semințe de floarea-soarelui, migdale și nuci de pin.
Revino la natură
„Aveți mai multe păruri față decât aveați acum câteva luni? Talia ta se extinde în ciuda stilului tău de viață sănătos? Dacă da, este posibil ca nivelurile de estrogen să scadă ”, spune Anita. Cu toate acestea, plantele pot fi utilizate pentru a crește în mod natural nivelul de estrogen, deoarece fitoestrogenii sunt estrogeni pe bază de plante.
Acțiune
Boabele de soia - nu laptele de soia sau tofu - și uleiul de semințe de in au un nivel ridicat de fitoestrogeni, deci luați în considerare adăugarea lor în dieta dumneavoastră. „Boabele de soia sunt disponibile în cutii și pot fi folosite în salate sau pentru a face un hummus fabulos”, sugerează Anita. „De asemenea, alegeți edamane în restaurantele japoneze, deoarece acestea sunt soia imatură încă în păstăi. Uleiul de in poate fi folosit ca sos de salată sau adăugat la piureuri. Nu uitați, trebuie păstrat în frigider sau va deveni rânced! ”
Mai multe sfaturi de fertilitate
Cea mai bună dietă de fertilitate pentru a ajuta cuplurile să conceapă
Tratamente pentru infertilitate și costurile acestora
Fumatul și fertilitatea: 8 riscuri pe care trebuie să le cunoașteți
