Una dintre cele mai grele părți ale tratării depresie, sau orice boală mintală, simți că ești singur. Chiar dacă ai familie și prieteni care te susțin, mintea ta te poate face să simți că nimeni nu înțelege cu adevărat ce simți.
Bekah Miles, în vârstă de douăzeci de ani, avea aceste sentimente cu mult înainte ca anul trecut să fie diagnosticată oficial cu depresie. Cu toate acestea, la fel ca mulți oameni care suferă de această boală debilitantă, ea a ținut-o ascunsă celorlalți cât de bine a putut până nu a mai putut să o suporte. Acum, că lucrează și se simte mai bine, a vrut să facă ceva pentru a comemora călătoria.
Mai mult: Cure naturale pentru depresie
Așa că și-a făcut un tatuaj care, dintr-o perspectivă exterioară, pare să scrie „Sunt bine”, dar din propriul ei unghi citește „Salvează-mă”. Personal, nu am văzut niciodată o problemă atât de complicată surprinsă atât de succint de un simplu mesaj. Oamenii deprimați sunt adesea destul de pricepuți să-și ascundă durerea de lume, dar înăuntru țipă după ajutor.
În timp ce marcarea permanentă a corpului ei cu o declarație atât de grăitoare era suficient de îndrăzneață, Miles a decis să facă un pas mai departe, împărtășind lumii noul ei tatuaj. Împreună cu aceasta, ea și-a scris gândurile necenzurate despre depresie, în speranța că îi va ajuta pe ceilalți care suferă să-și dea seama că nu sunt singuri.
Postarea ei a devenit rapid virală, iar acum are peste 344.000 de aprecieri, peste 244.000 de acțiuni și peste 32.000 de comentarii, dintre care cele mai multe sunt extrem de susținătoare și amabile. Mulți provin și de la colegi care suferă de depresie, care și-au exprimat cât de semnificativ este pentru ei să vadă un mesaj atât de curajos și vulnerabil.
Mai mult: Un terapeut calificat te poate ajuta să devii o mamă mai fericită
Una dintre cele mai eficiente modalități de a împiedica stăpânirea depresiei și a altor boli mintale este de a scoate sentimentele în aer liber, unde sunt mai puțin încarcerate. Cu toate că este cu siguranță dificil de făcut, te ajută să te menții înainte, departe de acele gânduri care te împiedică.
După cum a spus Miles atât de succint în legenda fotografiei ei„De aceea am primit acest tatuaj; sunt începători de conversație minunați. Acest lucru mă obligă să vorbesc despre propria mea luptă și de ce este importantă conștientizarea ei. Ați fi surprins de cât de mulți oameni știți că luptă cu depresia, anxietatea sau alte boli mintale. S-ar putea să fiu doar o persoană, dar se poate salva pe alta... și asta este tot ce aș putea cere cu adevărat. ”
În ultimii 10 ani am suferit de depresie și anxietate. Uneori, se simțea cu adevărat de netrecut și îmi doream orice fel de ușurare de disconfortul emoțional și fizic. Unul dintre singurele lucruri care m-au ajutat a fost să spun ce se întâmplă în capul meu, fie cu un profesionist, fie doar cu un prieten plin de compasiune. Ceea ce a ajutat și mai mult a fost conectarea cu cineva care a avut sau în prezent trece prin același lucru, deoarece mi-a permis să realizez că suferința este reală și nu am fost singurul care a simțit-o.
Datorită oamenilor precum Bekah Miles, aceste conexiuni și conversații se întâmplă mult mai des și ajutarea oamenilor să-și dea seama că bolile mintale sunt mult mai frecvente decât se credea altfel. Cu cât o scoatem mai mult în aer liber, cu atât mai bine se vor simți oamenii care se ocupă de ea și încet, aderența depresiei asupra oamenilor din întreaga lume va începe să se relaxeze.
Mai mult: 6 moduri de a gestiona prietenii care oferă „sfaturi” de sănătate mintală
