Anna Lee Beyer a trăit aproape 40 de ani în corpul ei înainte de a descoperi ceva foarte important despre asta: se pricepe la yoga. Deși s-ar putea să nu pară o revelație la început, noua mamă spune că s-a numărat mereu din cauza greutății sale.
„Nu arăt ca cineva pe care l-ai văzut vreodată pozând Jurnalul de yoga sau la Gaiam TV, dar eu sunt bun la asta ", scrie ea în eseu pentru XO Jane, Cum am învățat că a fi subțire nu este o cerință pentru a fi bun la yoga.
„Fiecare corp, în orice formă și dimensiune, are ciudățenii sale”, continuă ea, „dar am renunțat la scuze de genul„ Asta pare greu ”sau„ Mă voi simți prost ”. Pozițiile grele mă fac să mă simt triumfător; cei proști eliberează tensiunea emoțională și îmi verifică ego-ul. ”
Și eu m-am discutat despre mine sau am minimizat ceea ce aș putea face, pentru că am crezut că corpul meu nu este „corect”. (Orice ar însemna asta!) Dar mai în vârstă Mi-am dat seama mai mult că corpurile noastre sunt creații uimitoare, indiferent de forma și dimensiunea în care vin și sunt capabil să fac mult mai mult decât mine gândi.
Din păcate, eu și Anna nu suntem singurii care ne limităm pe baza stereotipurilor obosite și a stimei de sine scăzute. Îl aud tot timpul în sala de gimnastică: „Nu aș putea face niciodată cursuri de step, sunt prea necoordonat!” „Nu pot face Zumba, am două picioare stângi!” „Nu pot ridica greutăți, aș renunța la mine!”
Dapoți.
Uneori avem nevoie doar de cineva care să ne dea permisiunea de a încerca. Este OK să încercăm să eșuăm - așa învățăm și ne îmbunătățim! - dar cred că veți găsi că puteți face mai mult decât ați visat vreodată. Așadar, iată, permisiunea de a renunța la aceste griji legate de corpul tău:
1. Nu trebuie să fii flexibil pentru a face yoga
Nu vă puteți atinge degetele de la picioare? Și ce dacă? Contrar credinței populare, yoga nu înseamnă a face despărțirile cu capul în jos sau a echilibra pe un deget de la picior sau orice altă poziție care pare că aparține unui circ sau Cincizeci de nuanțe de gri. Yoga înseamnă conectarea la corpul tău, la fel de simplu. Ai un corp, poți face yoga.
2. Nu trebuie să fii rapid pentru a alerga
Una dintre primele ori când am ieșit alergând cu un grup de alergare, o femeie mi-a spus: „Orice lucru mai lent decât mile de 9 minute este alergând, nu alergând. ” Cu siguranță încă nu alergam atât de repede și am început cursul simțind că nu aș fi făcut-o aparține. Dar ani mai târziu am aflat că ești un alergător dacă îți place să alergi. Nu trebuie să fii rapid, nu trebuie să mergi departe, trebuie doar să fugi.
Mai mult: „Fat fat” provoacă stereotipurile alergătorilor
3. Nu trebuie să ai ritm pentru a dansa
Nu pot număra de câte ori am auzit oameni comentând în timp ce urmăreau un curs de aerobic de dans: „Nu aș putea face asta niciodată, nu am ritm”. In timp ce asta ar putea fi adevărat pentru Rockettes, ai încredere în mine când spun că clasa ta medie de Zumba nu este formată din foști majorete profesionale și dans profesori. Nu aveți nevoie de ritm sau de o înțelegere a coregrafiei pentru a dansa pentru distracție, aveți nevoie doar de dorința de a învăța. (De asemenea, și dorința de a fi prostuți ajută!)
4. Nu trebuie să fii puternic pentru a ridica greutăți
Doamnelor, ridicăm greutăți pentru a ne întări. Nu așteptăm până când suntem puternici să ne aventurăm pe podeaua cu greutăți. Pare atât de simplu, dar multe femei se tem să încerce să ridice greutăți, deoarece le este teamă să nu știe ce fac și să se rănească. În cele din urmă, ridicarea greutăților înseamnă doar ridicarea și punerea la loc a lucrurilor. Tehnica ajută, dar începeți puțin și nu vă fie teamă să cereți ajutor. Cu cât puii sunt mai duri din lume, cu atât beneficiem cu toții mai mult.
5. Nu trebuie să fii coordonat pentru a face Pilates
Fie că sunteți îngrijorat de căderea pasului în aerobic, de împiedicarea frânghiilor din tabără sau nu știți cum să sugeți miezul și să vă ridicați picioarele în timpul Pilates, puteți lăsa asta. Pentru că adevărul este că toată lumea se încurcă uneori. Coordonarea, agilitatea și echilibrul nu vin în mod firesc pentru majoritatea oamenilor și, prin urmare, persoanele pe care le vedeți care îl pun în practică probabil se practică de mult timp.
6. Nu trebuie să fii subțire pentru a face ceea ce îți place
Acesta poate fi cel mai important element de pe listă. Nu trebuie să fii slab, rupt, tânăr, frumos sau să semene în orice alt mod cu un model de fitness pentru a te bucura să îți miști corpul. Cred că toată lumea poate găsi un exercițiu pe care îi face plăcere. Și până la urmă nu arată frumos, ceea ce îți permite să faci ceea ce iubești - face ceea ce iubești, ceea ce te face frumos!
Te-au împiedicat vreodată nesiguranțele corpului să faci ceva ce îți place?
Mai multă sănătate
Noua clasă de yoga combină yoga și baletul pentru un antrenament de bază ucigaș
„Thinspiration” subțire vă ajută să dietați? Mai gandeste-te
5 moduri încercate și adevărate de a te scoate dintr-un funk
