Consumul unei diete bogate în fibre poate reduce tensiunea arterială crescută și chiar poate îmbunătăți nivelurile sănătoase ale tensiunii arteriale, spun cercetătorii de la Universitatea Tulane într-un studiu publicat în numărul din martie 2005 al Jurnalul de hipertensiune.
„Am efectuat o analiză cuprinzătoare a datelor din 25 de studii clinice și toate datele au indicat o concluzie puternică - adăugarea de fibre la cea a unei persoane dieta are un efect sănătos asupra tensiunii arteriale ”, spune Seamus Whelton, autor principal și student la medicină la Tulane University School of Medicament. Analiza unui numar mare de studii da putere concluziilor studiilor clinice care au implicat prea putini participanti pentru a arata un efect de fibre dietetice asupra tensiunii arteriale.
Datele au reprezentat 1.477 de adulți la studiu. Persoanele care au consumat între 7,2 și 18,9 grame de fibre pe zi au prezentat o reducere atât a tensiunii arteriale sistolice, cât și a diastolice. Studiile care au continuat timp de opt sau mai multe săptămâni au arătat, de asemenea, reduceri semnificative ale tensiunii arteriale.
Cercetătorii recomandă oamenilor să adauge fructe și legume în dietele lor pentru a crește aportul de fibre din dietă. De asemenea, oamenii pot obține fibre dietetice sub formă de pilule, spune Whelton.
„Alte modificări ale stilului de viață pot contribui, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale”, a adăugat Whelton. El încurajează persoanele cu hipertensiune arterială să discute cu medicul lor despre modificările stilului de viață, inclusiv despre dieta și obiceiurile de exercițiu.
Whelton și echipa sa au solicitat cercetări suplimentare cu privire la rolul pe care îl poate juca fibra dietetică în reducerea tensiunii arteriale.
