Știe pe cei mai mulți dintre noi, așa că un fel de exercițiu. Dar, știe că cei mai mulți dintre noi ar putea lucra puțin mai regulat. Și cei care sunteți obișnuiți la sală, puteți folosi întotdeauna o schimbare în rutina de exerciții. Aici intervine CrossFit.
Indiferent dacă începe un regiment de antrenament sau un sportiv serios, antrenamentele foarte eficiente, rapide de completat, puțin necesare, vor provoca chiar și cel mai tonifiat atlet... într-adevăr. Practic, mergi pe site și în fiecare zi este postat un antrenament. Asta e. Dacă sunteți într-o formă excelentă, vă vor dura aproximativ 30 de minute... este posibil ca alții dintre noi să aibă nevoie de mai mult timp. Ieșirile de lucru sunt reglabile. Să presupunem că nu poți să tragi în sus. Apoi, puteți să stați pe un scaun sau să folosiți echipamentul de gimnastică pentru a vă oferi asistență sau să faceți sărituri. Sau ați putea să vă ridicați cu câțiva centimetri și să-l țineți o secundă sau două. Dacă exercițiile nu vă sunt familiare sau sunt dificil de vizualizat sau de finalizat, CrossFit face recomandări alternative.
Aceste exerciții sunt concepute pentru a provoca cei puternici și potriviți. De asemenea, sunt concepute pentru a arde cantitatea maximă de calorii într-o perioadă mică de timp. Antrenamentele sunt concepute pentru a fi simplificate. Este cu atât mai puțin este mai multă abordare. Nu există o mulțime de echipamente. De fapt, ei proiectează antrenamentele astfel încât să poată fi realizate cu un timp minim cu un echipament minim. Multe dintre exerciții vă folosesc greutatea corporală, cum ar fi lunges, genuflexiuni, push-and-pull-up-uri. Nu sună distractiv? Ascultă-ți creierul, nu corpul și verifică CrossFit.com
