Cântăreața de operă de două ori premiată cu premiul Grammy, Isabel Leonard, nu are tendința de a avea mult timp liber. În calitate de cântăreață de renume mondial, munca ei o ține pe drum o mare parte a anului. Dar este și mamă a unuia, care trebuie să-și păstreze energia atât pentru fiul ei, cât și pentru prezența scenică.
Luna trecută, Leonard a jucat în Le Nozze di Figaro la Metropolitan Opera House, un spectacol care durează peste trei ore și implică o mare mișcare și cardio. A fi sedentar nu este pur și simplu o opțiune pentru Leonard, care apare săptămâna viitoare (pe 5 mai) pe scena principală din Carnegie Hall pentru a sărbători 125 de ani. Până la sfârșitul lunii, ea va fi pe coasta de vest, interpretând rolul Claire într-un eveniment semi-organizat de Pe oraș cu Orchestra Simfonică din San Francisco pe 25, 26, 28 și 29 mai.
Nu este un program care lasă mult timp pentru wellness, dar Leonard nu are altă opțiune. „Pentru mine, ceea ce mi-am dat seama în ultimul an sau cam așa ceva, pentru a cânta, corpul meu trebuie să fie în starea primară de cântat”. Din moment ce o mare parte din Antrenamentul timpuriu al lui Leonard a venit când era tânără, cu rezistența și corpul dansatorului, ea trebuie să se mențină în formă pentru a o menține voce puternică. Și asta nu este întotdeauna ușor.
Ingredientul cheie, spune Leonard, este somnul. Dormi mereu. Cel puțin opt ore. Desigur, cu un fiu activ de 5 ani, acest lucru nu este întotdeauna practic. „Trec prin rutina de culcare a fiului meu. El doarme până la 7:30, 8:00 cel târziu ”, spune Leonard. „Apoi, de obicei, adorm cu el și apoi mă târăsc în dormitorul meu. Atunci sunt sus. Și nu mă culc până la aproximativ 1. Apoi mă trezesc din nou la 6:30 dimineața cu fiul meu ".
Când somnul trece, Leonard spune că observă. Se simte lent și performanțele ei nu sunt la fel de puternice. Deci somnul este întotdeauna scopul. Chiar și deasupra fitnessului atunci când trebuie să aleagă.
Dincolo de somn, fitnessul nu înseamnă întotdeauna să poți întâlni un antrenor personal și devotament religios față de orice rutină de antrenament. O mulțime de cât de potrivită trebuie să fie, depinde și de rolul ei. Când joacă rolul lui Cherubino în Figaro, ca luna trecută la Met, sărind pe fereastră și făcând flotări pe scenă fac parte din spectacol. Acest lucru necesită un nivel de fitness la care trebuie să lucreze.
„Cu aproximativ o lună înainte de repetiții, iau scările deasupra liftului și merg mai mult și încep să fac exerciții suplimentare”, spune Leonard. „Voi lua o mână de cursuri SoulCycle sau voi merge acasă de la repetiții în loc să iau o mașină.”
Între spectacole, este vorba de echilibru. „Încerc să respect o regulă conform căreia trebuie să fiu acasă pentru a-mi pune fiul la culcare nu mai puțin de trei sau patru zile din săptămână”, spune ea. „Asta mă lasă cu cealaltă jumătate a săptămânii cu care să mă joc. Uneori iau una sau chiar trei sau patru clase de exerciții. Îmi șoc corpul în moduri diferite. ”
Și fitnessul nu înseamnă doar să te antrenezi efectiv. Uneori este vorba despre wellness în general. Un mesaj. Meditaţie. „Încerc să-mi iau ceva timp când pot,” spune ea.
După cum știe orice mamă care lucrează, nu este întotdeauna ușor. Dar este o necesitate. Chiar dacă înseamnă să îți transformi naveta în antrenamentul zilnic, este vital să te asiguri că găsești o modalitate de a te îngriji, spune Leonard. „Asta te face fericit în viață. Este ceea ce te menține pozitiv și capabil să râzi de lucrurile mici. ”
Amin.
Iată o drăguță interpretare a lui Leonard cu Elmo:
