În ciuda faptului că are endometrioza, Cred că este atât de important să nu-l las pe endo să mă încetinească prea mult (pentru că nu se poate opri să te încetinească puțin) și să continui să faci lucrurile pe care le iubesc. Din acest motiv, am vrut să împărtășesc câteva sfaturi despre aspectele mai cotidiene ale vieții cu endometrioză. Dacă îl aveți, atunci nu trebuie să vă spun de două ori cât de mult afectează activitățile dvs. de zi cu zi. Acestea sunt doar câteva sfaturi care m-au ajutat, așa că sperăm că vă pot ajuta și pe unii dintre voi.
Mai mult: Nu, menstruația mea nu este de fapt magică, mulțumesc foarte mult
Purtați haine largi
Când balonarea este extremă ca a mea și te umfli să arăți însărcinată în șase luni la un moment dat, atunci aceasta este o necesitate! Nu obișnuiam să port haine fluide, deoarece nu se potrivește cu adevărat cu forma corpului meu, dar de când am făcut-o cu endometrioză, am găsit că este din ce în ce mai util în oferirea unui pic de confort. Sigur, încă arăt însărcinată în șase luni când mă umfl, dar cel puțin evit senzația inconfortabil de restrictivă a pantalonilor pe cale să explodeze!
Găsește-ți alimentele declanșatoare
Există un astfel de lucru ca „dieta endo” în care tăiați cam cofeina, lactatele, alimentele procesate și respectați o dietă Paleo, pe care mulți au considerat-o utilă pentru ameliorarea simptomelor lor. Toată lumea este diferită, așa că află care sunt alimentele care sunt mai rele pentru tine, apoi evită-le ca ciuma.
Ai deja destulă durere în viața ta fără să adaugi mai multe! Pentru mine, mâncarea mea cea mai proastă declanșatoare este de fapt cafeaua care e de rahat pentru că mă bucur de cea mai ciudată ceașcă de joe! Se pare că corpul meu nu-i place, așa că nu mai beau cafea. Această schimbare simplă îmi oferă o ușurare atât de necesară.
Mai mult: Am primit prima perioadă la televiziunea live în timpul unei emisiuni locale de talente
Cunoaște-ți limitele
Unul dintre aspectele dificile ale endo-ului este că este o boală invizibilă - adică arăți normal în exterior, în timp ce corpul tău se războiește în interior. Acest lucru vă poate pune o mică presiune pentru a ține pasul cu ceilalți.
Amintiți-vă că corpul dumneavoastră are nevoie de puțin TLC suplimentar în momentele în care durerea pe care o aveți este suficientă pentru a da coșmaruri lui Freddy Kruger. Nu înseamnă că folosești endo ca o cârjă și devii o victimă a vieții, dar durerea ta va fi de obicei ciclică, așa că nu uitați să vă faceți o pauză în cele mai grave momente și să vă odihniți când aveți nevoie.
Poate planificați din timp și păstrați-vă programul puțin mai liber în cele mai nefavorabile momente, astfel încât să aveți timp să vă odihniți și să vă relaxați. Apoi, în momentele mai ușoare, puteți planifica un program mai „normal”.
Citit
Citiți cât puteți pentru a învăța de la alții care trăiesc cu boala. Jur că acest lucru a fost cel mai util lucru pentru mine în ceea ce privește înțelegerea modului de gestionare a acestuia.
Cred că cel mai bine îți amintește că nu ești singur. Nu este frumos să te gândești la alții cu aceeași durere, dar în același timp, este aproape un confort să știi că vă puteți conecta cu alții care înțeleg prin ce treceți și pot oferi sfaturi utile.
Dacă aveți alte sfaturi, vă rugăm să le împărtășiți în comentariile de mai jos, deoarece știți că va ajuta pe cineva!
Mai mult: Doar pentru că nu am încă un diagnostic nu înseamnă că nu mă doare
Publicat inițial la BlogHer
