Noroc la sărbători și menținerea dvs. sărac în carbohidrați stilul de viață, în ciuda tentațiilor nesfârșite ale tarifelor bogate în carbohidrați. Iată sfaturile jurnalului nostru de vacanță cu conținut scăzut de carbohidrați.
Râde, râde și râde încă ceva
Îți vei aminti instrucțiunile jurnalului „C-A-R-B” (Noroc, Aha, Referință și Ferește-te) ca o modalitate de a-ți organiza jurnalul. S-ar putea să începeți cu Noroc pentru toată voia bună în această perioadă a anului. Ca american
poet e.e. cummings a scris: „Cea mai irosită dintre toate zilele este una fără râs”. Să nu pierdem timpul în a vedea umorul în unele dintre formidabilele situații alimentare pe care le întâlnim (viziuni ale mătușii
Ethel insistând să mâncăm acea bucată uriașă din prăjitura ei cu fructe, cu un gust de rom și plină de acele lucruri verzi și dure). știți că râsul în sine are multe beneficii dovedite pentru sănătate, cum ar fi ajutarea la ameliorarea tensiunii și a stresului (un adevărat plus în timpul agitației sărbători). Deci, haideți să ne umplem sărbătorile cu familia,
prieteni, muzică, dăruire, împărtășire și ajutoare mari de râs în loc să te concentrezi doar pe mâncare. Atunci deliciile pe care le alegeți vor fi și mai speciale.
Înregistrați rețeta preferată cu conținut scăzut de carbohidrați
În secțiunea de referință a jurnalului, puteți include cel puțin o rețetă minunată de carbohidrați pe care ați descoperit-o în acest sezon. De exemplu, am găsit una pentru budinca instant de vanilie fără zahăr amestecată
cu dovleac și scorțișoară care este un perfectit fără vină și arătos. Cu siguranță este un păstrător.
Ștergeți bătăușul de vacanță
Intrările din jurnalul Beware pot include Bullyul Holiday Binge. Tu-l cunoști. El este acea voce copleșitoare care ne batjocorește cu „Sunt sărbătorile, așa că uitați de alimentația și exercițiile sănătoase. Chestie
fața ta ca toți ceilalți! La urma urmei, este sezonul să fii purceluș! ” Dar adevărul este că în zilele noastre toată lumea nu se descurcă. Din ce în ce mai mulți dintre noi mănâncă mai puțin din preparatele umplute cu grăsimi și cu carbohidrați, dar ne bucurăm mai mult de mâncarea noastră. De exemplu, m-am răsfățat cu o felie (OK, erau două!) De plăcintă de dovleac de casă la un
reuniunea recentă a familiei savurând umplutura plăcintei, dar nu mâncând coaja, care oricum nu a fost niciodată partea mea preferată.
O vacanță cu conținut scăzut de carbohidrați de reținut
Pe măsură ce înregistrați aceste sărbători în jurnalul dvs., vă veți aloca ceva timp. Mai târziu, va fi frumos să retrăim vremurile bune într-o seară rece de iarnă. Ca romancier italian Italo Svevo
observat cu înțelepciune, „Dumnezeu a creat memoria pentru ca noi să avem trandafiri în decembrie”. Ce memento minunat să ne amintim de cele mai bune zile și triumfuri ale noastre când lucrurile devin grele. Când suntem tentați să cedăm
și renunță, să inspirăm parfumul acelor amintiri parfumate și să ne oferim un trandafir mental (fără spini și carbohidrați). Să aveți o vacanță plină de veselie și de râs.
