Ce să mănânci în ziua nunții tale - SheKnows

Ziua a sosit în sfârșit. După luni (sau ani!) De planificare, dumneavoastră nuntă ziua este aici! La fel de vital ca mâncat sănătos a condus la aceasta, este crucial să mănânci chiar și în ziua cea mare.

Poveste asemănătoare. Este dieta antiinflamatoare pentru tine? De ce ar trebui să o încercați și cum să o începeți

Aproape toate femeile doresc să piardă în greutate înainte de nuntă, așa că mănâncă bine și fac exerciții timp de luni de zile pentru a se asigura că vor arăta cât mai bine pentru viitorul lor bărbat în curând și că se vor potrivi în rochia de vis. Totuși, majoritatea miresei nu știu că ceea ce aleg să mănânce în ziua nunții este la fel de important ca ceea ce aleg să mănânce în lunile anterioare. Anumite alimente te lasă să te simți umflat, fără energie și obosit, toate sentimentele pe care le temi în ziua nunții tale. Aflați ce alimente ar trebui să consumați - și pe care ar trebui să le evitați - în ziua în care ați visat toată viața.

Ce să mănânce…

În primul rând, nu faceți greșeala de a nu mânca. Înțelegem că veți fi nervoși, iar mâncarea va fi probabil ultimul lucru pe care îl aveți în minte, dar să mâncați chiar în ziua nunții dvs. este o necesitate. Dacă treceți peste micul dejun și prânz și vă îndreptați direct spre Champagne, veți ajunge mai mult decât în ​​mod normal. De asemenea, vă puteți simți amețit și amețit din cauza meselor omise. Alimentele care vă vor umple fără a vă lăsa să vă simțiți balonați includ:

• Ovaz. Făina de ovăz este alimentul puternic - vă va oferi energie care durează toată ziua, plus vă va ajuta să vă mențineți plin. Vă recomandăm să vă treziți într-un bol copios încărcat cu afine pentru antioxidanți.
• Sparanghel. Dacă puteți, aveți niște tulpini proaspete de sparanghel în camera dvs. pentru a mânca în timp ce vă pregătiți. Sparanghelul reduce foarte mult balonarea și se umple - un câștig-câștig!
• Fructe proaspete. Fructul te menține hidratat și răcoritor, plus este încărcat cu vitamine și minerale. Săriți fructele și fructele cu semințe, totuși, deoarece acestea vă pot bloca în dinți. Stick cu mere, banane, mango și pepeni.
• semințe chia. În cele din urmă, pentru a obține acea strălucire de mireasă sărutată de soare, adăugați semințe de chia la fulgi de ovăz de dimineață în ziua cea mare. Semințele de chia conțin omega-3, care sunt responsabile pentru a oferi pielii tale o strălucire naturală și sănătoasă.

Ce să nu mănânci ...

În ziua nunții tale, vrei să eviți să te simți lent, să ai respirație urât mirositoare sau să te simți balonat. Pentru a vă asigura că acest lucru nu vi se întâmplă, va trebui să evitați următoarele alimente, cum ar fi ciuma:

• Lattes. Din păcate, veți dori să vă omiteți latteul de vanilie de dimineață de la Starbucks. Cofeina te deshidratează, ceea ce la rândul tău îți poate face respirația mai puțin decât plăcută. Nici laptele și zahărul nu ajută. Dacă trebuie să aveți cofeină, vă sugerăm cafea simplă, neagră. Beți multă apă după aceea și asigurați-vă că vă spălați dinții!
• Sifon dietetic. Diet Coke este ceea ce face ca majoritatea femeilor să treacă peste zi, nu? Ei bine, în ziua nunții tale, vei dori să te gândești de două ori să savurezi această băutură carbogazoasă. Atât carbonatarea, cât și îndulcitorii artificiali vă vor face să vă simțiți umflat. În schimb, ajungeți la ceai de plante.
• Chipsuri. Cipsurile - sau orice altceva sărat - fac corpul să rețină apa sau, cu alte cuvinte, provoacă balonare. Încercați legume proaspete dacă căutați ceva crocant în loc de Lay.
• Gumă. Datorită alcoolilor din zahăr, guma provoacă balonare. Dacă respirația pare mai mică decât ceai proaspătă, fie spălați-vă dinții, fie căutați o mentă.

Mai multe sfaturi de alimentație sănătoasă

Sfaturi de alimentație sănătoasă pentru a slăbi și pentru a vă forma
Sfaturi pentru alimentație sănătoasă
6 Mituri despre alimentația sănătoasă - dezmembrate