Printre numeroasele fraze care ne dau anxietate cu privire la iarnă - cum ar fi economia de vară, cumpărături de cadouri și prognoza viscolului - greutatea de iarnă este cu siguranță una dintre cele mai rele. Având în vedere toate repercusiunile negative ale plăcerilor sezoniere în momentul de față, buzunarul pe care mulți dintre noi îl punem în timpul sărbătorilor nu este doar un buzzkill pe termen scurt - poate fi, de asemenea, pe termen lung sănătate îngrijorare. Conform cercetare publicat recent în The New England Journal of Medicine, greutatea medie americană începe să crească în noiembrie, atingând vârful în decembrie și ianuarie și poate dura până la cinci luni până se pierde.
Mai mult:Peste Lululemon? Credeți sau nu, există alternative
Studiul a implicat aproape 3.000 de participanți în SUA, Germania și Japonia și a constatat că, într-o perioadă de 12 luni, tiparele de greutate au crescut în timpul sărbătorilor naționale. În toate cele trei țări, greutățile au crescut în decurs de 10 zile după ziua de Crăciun și au crescut în timpul sărbătorilor culturale individuale, cum ar fi American Thanksgiving, Săptămâna de Aur a Japoniei și Paștele din Germania. Deși creșterea în greutate în sine poate să nu fie șocantă - la urma urmei, suntem tentați de gustoși
gustări de petrecere și vremea rece mâncare confortabilă pe tot parcursul sezonului - este cât timp le ia oamenilor să revină, ceea ce a fost un steag roșu pentru cercetători.Deși majoritatea participanților au pierdut niste greutatea de iarnă - până la jumătate din ceea ce câștigaseră - în cele cinci luni de după sărbători, restul acelor kilograme excedentare au atârnat până vara și mai târziu. În acel moment, este din nou toamna și suntem pe punctul de a începe un nou sezon de creștere în greutate de sărbători. Este un ciclu vicios care poate fi greu pentru corpul tău (ca să nu mai vorbim de garderoba ta).
Mai mult:Sunt un adult care încă nu se poate schimba în vestiar
Implicația: este mai inteligent și mai ușor să scapi de aceste kilograme în primul rând decât să faci efortul de a le pierde mai târziu, spune cercetător Brian Wansink, Ph. D., director de laborator Cornell Food and Brand. „În loc să faceți o rezoluție de Anul Nou, faceți o rezoluție din octombrie”, sugerează el. „Este mai ușor să eviți cu totul kilogramele de vacanță decât să le pierzi după ce se întâmplă”. Și dacă vă faceți griji că numai voința nu este suficientă pentru a vă obliga să săriți acea farfurie de brânză, iată câteva antrenamente gratuite poti sa faci în sufrageria ta - pentru că să fim reali. Nimeni nu va trece la sala când are 20 de grade și ninge.
