Indicele masei corporale sau IMC este o măsurătoare care evaluează relația dintre greutatea corporală și înălțime. În timp ce IMC nu este o măsură directă a excesului de grăsime corporală, este metoda recomandată pentru a diagnostica supraponderalitatea și obezitatea. Deoarece exprimă relația greutate-înălțime, IMC oferă o măsură mai precisă decât greutatea corporală singură.
Cum să vă calculați IMC?
Formula pentru calcularea IMC utilizează greutatea în kilograme și înălțimea în metri:
IMC (kg / m2) = Greutate (kg) ÷ Înălțime (m) 2.
De asemenea, poate fi calculat folosind greutatea în kilograme și înălțimea în inci:
IMC (lb / in2) = Greutate (lb) ÷ Înălțime (in) 2 x 703.
Calculatoarele online care fac automat calculele de la o înălțime și o greutate introduse sunt o metodă convenabilă de determinare a IMC.
Definiții ale supraponderalității și obezității
Peste 50 de organizații de asistență medicală din întreaga lume utilizează aceleași standarde IMC pentru a defini supraponderalitatea și obezitatea adulților.
Definiție IMC
Supraponderalitate: 25-29,9
Obezi: 30-39.9
Obezitate morbidă: peste 40 de ani
Legătura IMC cu bolile
IMC este utilizat ca standard pentru a diagnostica supraponderalitatea și obezitatea, deoarece există atât de multe studii care arată o legătură între IMC, riscul apariției mai multor boli și deces.
Pe măsură ce IMC crește, crește riscul pentru mai multe afecțiuni, inclusiv;
- Diabet
- Boala cardiovasculara
- Accident vascular cerebral
- Hipertensiune
- Boala vezicii biliare
- Osteoartrita
- Apnee de somn
- Unele tipuri de cancer
- Moarte prematura
În timp ce legăturile dintre IMC și riscul de boală sunt clare, este important să ne amintim că este doar unul dintre mai mulți factori de risc de boală. Cu alte cuvinte, IMC nu poate spune unei persoane că va avea o boală, doar că riscul său de a dezvolta boala este crescut.
IMC are unele limitări. Tinde să supraestimeze grăsimea corporală la persoanele foarte musculare și subestimează grăsimea corporală la persoanele foarte sedentare. IMC, de asemenea, nu arată unde se află grăsimea corporală. Grăsimea abdominală prezintă cel mai mare risc pentru sănătate.
Înscrieți-vă acum gratuit și accesați o gamă completă de articole Weight Watchers
MAI MULTE ARTICOLE ASOCIATE
Alimente pentru a vă ajuta să slăbiți
Sfaturi pentru menținerea greutății
Pierderea de apă și greutate
