Copiii vor un prânz care să fie distractiv și să aibă un gust bun, în timp ce părinții vor să le ofere
copii cu un prânz nutritiv. Pentru a ajuta copiii să fie entuziasmați de mâncare și
ambalarea de prânzuri mai sănătoase, care au gust și sunt distractive, de asemenea, Înregistrat
Dieteticianul, Jodie Shield, MEd, oferă sfaturile sale de top despre cum să bateți
plictiseala geanta maro inapoi la scoala.
Investiți în echipamente de prânz reci
Lăsați copiii dvs. să aleagă o cutie de prânz, o geantă de prânz izolată sau chiar o geantă maro simplă pentru a-și exprima stilul. Un cuvânt pentru cei înțelepți, mămici - Studiul LUNCHABLES Lunch Combinations Lunchroom Monitor Survey a arătat că mai vechi copiii (11-12 ani) preferă genți maro (32%), în timp ce copiii mai mici (8-10 ani) preferă cutii de prânz (58 la sută). Pungile de plastic de jumătate sunt, de asemenea, un instrument excelent pe care trebuie să le aveți la îndemână pentru a-i învăța pe copii despre controlul porțiunilor și pentru a oferi o modalitate ușoară de a păstra gustări prietenoase copiilor în rucsaci.
Pachet rece
Păstrați proaspete articolele refrigerate, cum ar fi iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, brânza și carnea slabă, incluzând un pachet de gheață înghețat sau congelând cutii de suc 100% pe care intenționați să le includeți. Amintiți-vă că recipientele pot transpira în timp ce dezghețați, așa că înfășurați-le bine pentru a împiedica prânzul copilului să se înmoaie.
Includeți preferatele lor
Împachetați mâncărurile preferate ale copilului dvs. la prânz din când în când, indiferent dacă este vorba de pizza rece, paste sau chipsuri - doar urmăriți dimensiunea porției. Toate alimentele se pot încadra într-o dietă sănătoasă dacă sunt consumate cu măsură și în porțiunea potrivită.
Scufundați-vă sau scufundați-vă
Copiilor le place să-și înmoaie mâncarea, deoarece dă pizzazz articolelor obișnuite, cum ar fi morcovii și merele. Potrivit sondajului Lunchroom Monitor Survey, legumele sunt pe locul doi doar după pepite de pui atunci când vine vorba de alimentele preferate de scufundat. Așadar, pentru atracție, împachetați sosuri și sosuri cu conținut scăzut de grăsimi cu prânzuri.
Sărbătoriți zile speciale
Planificați meniurile de prânz în jurul unui eveniment special. De exemplu, împachetați un prânz complet roșu pentru a sărbători Ziua Îndrăgostiților, includeți o prăjitură de avere pentru a sărbători Anul Nou Chinezesc sau un cupcake de ziua copilului dumneavoastră.
Transformă alimentele sănătoase în delicii gustoase
Adăugați varietate la masa de prânz a copilului dvs. trimițând articole, cum ar fi legume, într-un mod nou. Dacă încercați să vă determinați copilul să mănânce țelină, răspândiți unt de arahide pe el.
Articole legate înapoi la școală
Idei de mic dejun rapid
Trimiteți copiii înapoi la școală cu o dietă sănătoasă
Sfaturi pentru prânzul școlar
