Sfaturi pentru prânzuri în saci sănătoși și siguri - SheKnows

Pe măsură ce ne pregătim să ne trimitem copiii înapoi la școală, amintiți-vă aceste sfaturi pentru ambalarea prânzurilor sănătoase și sigure. Nu vrem stomac supărat.

Poveste asemănătoare. Elementul Părinții copiilor cu diabet zaharat care au nevoie pe lista lor de înapoi la școală

Unde a plecat vara? Este greu de crezut, dar în curând vom împacheta din nou acele prânzuri. Cu toții ne dorim ca copiii noștri să aibă prânz sănătos, dar trebuie să ne amintim și câteva sfaturi de siguranță aceste pungi maro vor fi probabil umplute în dulapuri sau birouri toată ziua, în loc de răceală frigider. Consultați aceste sfaturi și idei pentru prânzurile în sac, care vor fi sănătoase, delicioase și sigure de mâncat.

Păstrați-l la rece

Cea mai mare preocupare cu prânzurile în sac este menținerea alimentelor reci pentru a nu favoriza creșterea bacteriilor. Dacă nu există nicio opțiune de refrigerare la școală, rețineți aceste sfaturi pentru a vă asigura că elevul dumneavoastră mănâncă un prânz sigur:

• Folosiți o pungă de prânz izolată. Pe cât de drăguțe sunt cutiile de prânz metalice împodobite cu personaje de desene animate, ele nu păstrează răceala pe care o va avea o pungă de răcire izolată. Și în aceste zile există la fel de multe opțiuni pentru genți izolate tematice pentru copii, în fiecare culoare și model. Lăsați-l pe cel mic să aleagă și îi va plăcea să îl deschidă în fiecare zi.
• Pachetele de prânz cu pachete de gheață cu gel. Acestea sunt ieftine și pot fi utilizate din nou și din nou. Reînghețați-le în fiecare noapte pentru utilizare din nou dimineața. Pentru o pungă izolată all-in-one cu pachete de gel încorporate în căptușeală, încercați o PackIt Freezable Lunch Bag - doar băgați întreaga pungă în congelator și veți lua o masă rece la prânz.
• Congelați băuturile pentru a le folosi ca pachet de gheață de unică folosință. Dacă împachetați cutii de suc sau sticle de plastic, înghețați-le în noaptea dinaintea ambalării prânzului. Băuturile se vor dezgheța pe tot parcursul zilei, dar vor menține mâncarea rece între timp.

Prânzul în sac nu trebuie

Urmați aceste „nu trebuie” atunci când împachetați prânzurile în sac:

• Nu utilizați ingrediente care sunt mai predispuse la deteriorare. Unele proteine, cum ar fi curcanul, se pot rău ușor, împreună cu tartine precum maioneza.
• Nu împachetați mai multe alimente decât cele consumate într-o singură ședință. Dacă vor rămâne, vor sta toată ziua înainte de a veni acasă pentru a avea șansa de a fi refrigerate.
• Nu refolosiți materiale precum folie, pungă, folie de plastic sau pungi de hârtie. Oricât de mult ne place să refolosim și să reciclăm, odată ce aceste articole au fost folosite pentru hrană, este mai bine să le aruncăm, mai degrabă decât să riscăm contaminarea alimentelor sau bolile de origine alimentară.

Ce să împachetezi

Deoarece siguranța alimentară și sănătatea sunt obiectivul, gândiți-vă la ambalarea articolelor în prânzurile școlare care nu necesită refrigerare, cum ar fi fructe și legume întregi, sandvișuri cu unt de arahide și jeleu, biscuiți, piele de fructe și nuci mixte, a numi câteva.

Mai multe despre întoarcerea la școală

Fă-i pe copiii tăi încântați să revină la școală
10 Înapoi la produse de sănătate pentru copii
10 Înapoi la articolele școlare de care are nevoie fiecare elev