Deși sezonul de sărbători nu este singura perioadă a anului în care ardeți lumânarea la ambele capete, este perioada anului în care lumânarea dvs. este cea mai scurtă. Având în vedere programele de sărbători, cumpărarea de cadouri și emoțiile de la roller coaster, care sunt îngrămădite la acțiunile dvs. obișnuite de zi cu zi, aveți un risc ridicat să vă târâți sub huse și să refuzați să ieșiți până în ianuarie. Deoarece acesta nu este un plan realist de atac pentru majoritatea dintre noi, avem câteva modalități practice de a evita epuizarea.
Deși sezonul de sărbători nu este singura perioadă a anului în care ardeți lumânarea la ambele capete, este perioada anului în care lumânarea dvs. este cea mai scurtă. Având în vedere programele de sărbători, cumpărarea de cadouri și emoțiile de la roller coaster, care sunt îngrămădite la acțiunile dvs. obișnuite de zi cu zi, aveți un risc ridicat să vă târâți sub huse și să refuzați să ieșiți până în ianuarie. Deoarece acesta nu este un plan realist de atac pentru majoritatea dintre noi, avem câteva modalități practice de a evita epuizarea.
1. Faceți-vă timp pentru a vă gestiona timpul
Așezați-vă și aruncați o privire serioasă asupra tuturor sarcinilor dumneavoastră. Stabiliți care dintre acestea pot fi programate ulterior, delegate sau abandonate în întregime. Folosiți-vă Smartphone-ul sau alt calendar de planificare pentru a face un program, astfel încât să știți exact unde trebuie să vă aflați și când trebuie să fiți acolo. Stabiliți modalități de a vă face ziua mai eficientă (adică să vă rulați toate sarcinile în timp ce sunteți în loc să mergeți înainte și înapoi).
2. Fii recunoscător
Înainte de a trece peste aceasta ca pe o platitudine, nu subestimați puterea recunoștinței. Vă poate schimba atitudinea și vă poate oferi un punct de vedere mai sănătos asupra lucrurilor din viața dvs. care vă provoacă stres. Notează lucrurile care te împovărează apoi notează lucrurile pentru care ești recunoscător. Și mai bine, lângă lucrurile care te împovără, notează pozitivele care vin de la ele.
3. Relaxa
Mergând la viteze vertiginoase în fiecare zi este un mod sigur de a arde. Luați 15 minute în fiecare dimineață sau după-amiază pentru a respira. Găsiți un loc liniștit în parc, ascundeți-vă în dulapul dvs., închideți ușa biroului, prioritizați doar să aveți ceva timp pentru tine pentru a-ți lăsa mintea și corpul să se odihnească - pe lângă normalul tău (probabil deja lipsit) dormi. Rugați-vă sau meditați în timpul relaxării pentru a vă ajuta să vă simțiți înviorați și capabili să mergeți mai departe cu restul zilei.
4. Exercițiu
O modalitate excelentă de a ameliora tensiunea este exercițiul. Dă-ți timp pentru a transpira de câteva ori pe săptămână, dacă nu chiar în fiecare zi. Endorfinele vă vor ridica spiritul, exercițiul vă va relaxa mușchii și vă va lua mintea din toate lucrurile pe care simți că nu le poți face și îți oferă șansa de a le aborda cu un nou atitudine.
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
