Ah, căderea rezoluțiilor de Anul Nou se aude deja în toată țara. Dacă vă mențineți în continuare rezoluțiile de dietă, felicitări! Dar pentru cei dintre noi care am căzut deja în obiceiuri alimentare proaste - de exemplu, mâncarea Vegetarian tort de ciocolată la cină trei nopți la rând - este timpul să ne curățăm din nou dietele. Un loc minunat pentru a începe este evitarea tortului cu ciocolată și încorporarea mai multor alimente detoxifiante în cotidian mese vegane.
Ah, căderea rezoluțiilor de Anul Nou se aude deja în toată țara. Dacă vă mențineți în continuare rezoluțiile de dietă, felicitări! Dar pentru cei dintre noi care am căzut deja în obiceiuri alimentare proaste - de exemplu, mâncând tort vegan cu ciocolată la cină trei nopți la rând - este timpul să ne curățăm din nou dietele. Un loc minunat pentru a începe este evitarea tortului de ciocolată și încorporarea mai multor alimente detoxifiante în mesele zilnice vegane.
5 alimente vegane care îți detoxifiază corpul
Înainte de a vă concepe dieta în jurul acestor alimente vegane cu conținut scăzut de calorii, rețineți că există Nu alimente minune - vegane sau non-vegan. Următoarele cinci alimente vegane se întâmplă să fie eficiente în curățarea toxinelor din sistemul dvs. și în susținerea acestuia. Înlocuiți unele dintre alimentele de calitate slabă din dieta dvs. cu aceste alimente super-nutritive (rețete vegane inclus!) și veți fi cu un pas mai aproape de respectarea rezoluțiilor referitoare la dieta de Anul Nou.
1. Varză
Parte din familia cruciferelor care luptă împotriva cancerului (care include conopidă, broccoli și varză de Bruxelles), varza vă poate ajuta ficatul să vă elimine toxinele din corp. Ca bonus, varza este săracă în calorii și poate fi consumată crudă, ușor aburită sau amestecată într-o supă de legume pe bază de bulion.
>> Salată verde în stil asiatic
2. Usturoi
Trebuie să iubesc usturoiul! Nu numai că „trandafirul stinkin’ dă mâncării o aromă fabuloasă, ci stimulează ficatul să filtreze toxinele (și este un excelent luptător împotriva cancerului sănătos pentru inimă). Adăugați o cantitate generoasă de usturoi în supele de legume și lăsați acest bec înțepător să adauge aromă și sănătate mesei dvs. vegane.
>> Supă de paste vegetale
3. Verzi cu frunze întunecate
Tipul meu preferat de legume, verdeață cu frunze întunecate, sunt foarte concentrate în substanțe nutritive și ajută ficatul să elimine toxinele din sistem. Cu un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre, frunzele întunecate, cum ar fi ceașca, varza, spanacul și salatele cu frunze întunecate, pot fi purificate în băuturi verzi, consumate crude, gătite ușor sau adăugate la supe sănătoase.
>> Știai că verdele cu frunze este bun pentru oasele tale?
4. Pepene
Pepenii au un conținut ridicat de apă și vă pot ajuta să vă spălați sistemul pentru câteva calorii. Pepenele verde are o aromă dulce natural și poate fi amestecat cu legume verzi crude pentru o băutură verde gustoasă, bogată în nutriție sau consumate crude chiar de pe coajă.
>> Smoothie verde vegan (adaugă doar pepene galben)
5. Lămâi
Doar cuvântul „lămâie” evocă viziuni despre „curat”. Acest citric are un conținut ridicat de vitamina C și vă poate ajuta să începeți digestia și să vă susțineți ficatul în procesele sale de detoxifiere. Adăugați suc proaspăt de lămâie la ceaiul verde, strângeți-l în apă și adăugați coaja și sucul la mesele dvs. vegane de zi cu zi pentru a le da o aromă proaspătă, lămâie.
>> Salata caldă de naut cu coaja de lămâie
Toate fructele și legumele sunt alimente excelente pentru curățarea dietei și hrănirea corpului cu o abundență de vitamine, minerale și fitonutrienți. Aceste cinci sunt un punct de plecare pentru a include în dieta zilnică alimente proaspete, sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.
Mai multe rețete vegane sănătoase!
