S.U.A. Știri & Raport mondial a publicat recent rezultatele cercetărilor lor pe 20 de diete cunoscute, inclusiv Vegetarian dietă. Cum a funcționat dieta vegana clasează pe lângă numele gospodăriilor Weight Watchers, Jenny Craig, dieta mediteraneană și Slim Fast?
US News & World Report au lansat recent rezultatele cercetărilor lor pe 20 de diete cunoscute, inclusiv dieta vegană. Cum s-a clasat dieta vegană pe lângă numele casnice Weight Watchers, Jenny Craig, dieta mediteraneană și Slim Fast?
Criteriile celor mai bune diete
Clasamentul celor 20 de diete s-a bazat pe scoruri în șapte categorii: pierderea în greutate pe termen scurt, pierderea în greutate pe termen lung, ușurința de urmărit, siguranță, completitudine nutrițională, capacitatea de a preveni sau controla diabetul și capacitatea de a preveni sau controla inima boală.
Douăzeci și doi de experți în dietă, nutriție, diabet și boli de inimă au efectuat evaluările, apoi dietele au primit clasamentul final în următoarele categorii:
-
t
- Cele mai bune diete în ansamblu
- Cele mai bune diete de slăbit
- Cele mai bune diete pentru diabet
- Cele mai bune diete sănătoase pentru inimă
- Cele mai bune planuri de dietă comercială (dacă este cazul)
t
t
t
t
Clasamentul dietelor vegane
În comparație cu alte 19 diete, iată cum US News & World Report experții au clasat dieta vegană.
# 12 în Cele mai bune diete în ansamblu
Chiar dacă dieta vegană s-a dovedit eficientă în reducerea riscului de diabet, boli de inimă și obezitate, experții au fost „călduți la veganism”, deoarece este restrictiv, nu vine cu sprijin social încorporat și poate fi scăzut în unele nutrienți.
CÂŞTIGĂTOR: Dieta DASH
# 5 în cele mai bune diete de slăbit
Folosirea veganului vă oferă șanse mari de a pierde în greutate și de a-l menține, potrivit experților, dar dieta necesită ca oamenii să fie „foarte dedicați”, deoarece renunțarea la toate produsele de origine animală poate fi o provocare. Interesant este că dieta cu alimente crude s-a clasat pe locul 2 și a fost, de asemenea, considerată restrictivă și intensivă în muncă.
CÂȘTIGĂTOR: Dieta Weight Watchers
# 5 în Cele mai bune diete sănătoase pentru inimă
Veganismul a câștigat note mari de către experți pentru potențialul său de a spori sănătatea cardiovasculară și accent pe fructe, legume și cereale integrale în timp ce îndepărtează dietele de la sărate, procesate alegeri.
CÂȘTIGĂTOR: Dieta Ornish
# 2 în Cele mai bune diete pentru diabet
Dieta vegană ocupă locul al doilea pentru cea mai bună dietă pentru diabet, împreună cu dieta Mayo Clinic și dieta Ornish. Experții acordă aprecieri dietei vegane, deoarece pot gestiona și preveni diabetul, deoarece promovează pierderea în greutate, precum și gestionarea sănătoasă a greutății. A fi supraponderal este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru apariția diabetului.
CÂȘTIGĂTOR: Dieta DASH
Faceți clic pentru întregul raport Best Diets
Mai mult știri vegane poți să folosești!
