Ziua Tatălui nu este singura zi a anului în care ne gândim la bărbați - tată, bunic, frate, soț, fiu - în viața noastră, dar este o ocazie perfectă de a le spune cât de mult îi iubim și vrem să ducă o viață lungă, fericită și sănătoasă. Ziua Tatălui să fie ușa deschisă pentru a avea o inimă-la-inimă cu cei dragi de sex masculin despre sănătatea lor. Iată 10 sfaturi de sănătate pentru bărbați pe care le puteți împărtăși.
10 sfaturi de sănătate pentru bărbați
Mențineți o greutate sănătoasă
Acest lucru nu îți dă undă verde pentru a deveni dieta, dar ea este șansa ta de a ajuta bărbații din viața ta să slăbească câteva kilograme, îmbunătățind în același timp propria sănătate și fitness. Adunați-vă la plimbări după cină, fiți încântați să gătiți o masă mai sănătoasă în familie, începeți să vă strecurați într-o activitate fizică mai favorabilă familiei. Cu cât îți oferă mai multă încurajare, cu atât mai probabil tatăl tău - și ceilalți oameni dragi - vor aborda cu entuziasm schimbarea către un stil de viață mai sănătos.
Burta Off! Burghiu de 2 minute >>
Mănâncă un curcubeu de culori
Kurt Warner, de două ori profesionist profesionist în fotbal și concurent final în sezonul 11 al ABC-ului Dansând cu stelele sugerează înlocuirea acelor alimente bej, cum ar fi cartofii și pâinea, cu alimente viu colorate, cum ar fi fructele și legumele. Institutul de sănătate Nutrilite recomandă 10 porții bogate pe zi.
Sfaturi pentru umplerea farfuriei cu un curcubeu de culori >>
Stai hidratat
Atât bărbații, cât și femeile sunt vinovați de faptul că nu înghițesc suficientă apă sau alte lichide hidratante în fiecare zi. Luați în considerare cumpărarea bărbaților din viața voastră o sticlă de apă reutilizabilă, care este ușor de transportat și, dacă este posibil, păstrați-o plină și gata pentru ei. Preferata noastră este cea de 18 uncii Sticle de apă Contigo Autoseal - nu numai că sunt etanșe, mențin apa rece până la două ore, au un compartiment de depozitare inteligent și se vor potrivi în suporturile pentru pahare ale vehiculului pentru o călătorie convenabilă.
Moduri cu conținut scăzut de calorii pentru a rămâne hidratat în această vară >>
Găsește timp pentru fitness
Nu există nicio îndoială că exercițiu este esențială atât pentru sănătatea adulților, cât și a copiilor. Faceți ca rezolvarea să fie o aventură de familie, astfel încât să beneficiați cu toții de activitatea fizică. Înscrieți-vă pentru a deveni membru al familiei la sala de gimnastică locală și programați timpul de antrenament pentru familie. Faceți o regulă de familie pentru a vă juca în aer liber sau, dacă vremea nu permite ceva în aer liber, concurați pe Wii. Planificați ieșiri active în weekend, cum ar fi drumeții sau ciclism. Ajută bărbații din viața ta să găsească timp pentru fitness.
10 produse de sănătate pentru bărbatul tău >>
Îmi place să ridic
Ridicarea în greutate este cel mai simplu mod de a construi și a sculpta mușchii, de a crește puterea și de a stimula metabolismul. Și bărbații o au mai ușor decât femeile, deoarece tind să fie mai puternice și au mai multă masă musculară. Dacă bărbații speciali din viața ta nu se ridică, provoacă-i să te depășească. Concurența amicală, în special împotriva unei femei, este un mod sigur de a determina bărbații să înceapă antrenamentul de forță.
10 motive pentru care ar trebui să ridicați greutăți >>
