Ilyse Baker, instructor de fitness pentru dansul celebrităților, ne învață cinci mișcări pentru a slăbi ca distribuția Dansând cu stelele.
t
cinci dansând cu stelele mișcări inspirate
Antrenorul celebrităților Ilyse Baker îi arată lui SheKnows cum să ardă caloriile în șold.
Urmărirea distribuției subțiri în fiecare sezon este aproape la fel de distractivă ca și specularea cine va câștiga, dar ceea ce femeile de acasă vor să știe cel mai mult este „Cum pot obține aceste rezultate?”
Din moment ce nu putem avea toți
Cheryl Burke și Derek Hough la dispoziția noastră pentru rutinele zilnice de dans, ne-am adresat instructorului de fitness de dans celebru, Ilyse Baker, pentru sfaturile ei despre cum să vă îndreptați spre un corp mai bun.Ilyse a lucrat cu o mulțime de nume mari în afaceri, inclusiv LeAnn Rimes și Rihanna.
“LeAnn Rimes îmi ia cursul în fiecare săptămână ”, spune Ilyse. „Este o vedetă rock. Are atâta pasiune și arată minunat. ”
Baker spune că motivul pentru care dansul este un antrenament excelent este că nu se simte ca un antrenament.
Lista de hit-uri a lui Ilyse Baker
- Uită-te de Cee Lo Green
- Dacă aș fi băiat A.R. Dance Remix de Sheldon
- Moves like Jagger (The Voice Performance) de Maroon 5 feat. Christina Aguilera
- We Found Love de Rihanna feat. Calvin Harris
- Sexy and I Know it de LMFAO
- Arde-l la pământ de Nickelback
- Moment 4 life de Nicki Minaj și Drake
- Work it Out de Lil Jon și Pitbull
- Neatins de The Veronicas
- Biserica (versiune curată) de T-Pain
Baker spune că poți arde 400 până la 600 de calorii pe oră într-o clasă medie de jazz și, lovind studioul de patru până la șase ori pe săptămână, și tu poți obține un fizic de celebritate. „Dansul este distractiv”, ne spune ea. „Mintea [ta] lucrează într-o cu totul altă direcție decât cea care rulează pe banda de alergat. Nu este plictisitor. "
Pentru un gust de ce să vă așteptați, încercați-ne pe cele cinci Dansând cu stelele- mișcări inspirate cu expertul în dans Ilyse Baker.
Cât de mult vei pierde în greutate, depinde de cât de mult ai pus în el, spune Baker pentru SheKnows. Dar, ea ne asigură: „Odată ce ai intrat într-un curs de dans, nu vei mai dori să nu te mai oprești din dans!”
Rotiți șoldurile la tutorialul video de mai sus sau încercați personal una dintre cursurile lui Baker. >>
Mai multă fitness cu stelele
Karina Smirnoff ne găsește cu secretele sale de fitness
Antrenorul lui Heidi Klum vă arată cum să vă recuperați corpul pre-bebeluș
Gwyneth Paltrow își dezvăluie secretul pentru a avea un corp fierbinte de mamă
