Dacă nu exersezi yoga în mod regulat, mersul cu capul în jos poate suna puțin ciudat sau inconfortabil. Am rugat trei femei să arunce o privire asupra lumii dintr-o nouă perspectivă.
Provocare: du-te cu capul în jos
De ce? Agitați rutina ieșind din zona dvs. de confort și mergând cu capul în jos. În yoga, inversiunile sunt practicate pentru a inversa fluxul sanguin și a îmbunătăți circulația, pentru a da sistemului limfatic un impuls, pentru a trimite sânge la creier și pentru a calma sistemul nervos.
Nu sunteți pregătit pentru un stand de mână sau headstand? Încercați un blând ridicându-se în față.
Doamnele noastre reacționează:
Raina: Am luat prima mea clasă aeriană săptămâna aceasta. A fost o experiență îmbogățitoare pentru a spune cel puțin. Am o apreciere cu totul nouă pentru cantitatea de rezistență pe care trebuie să o aibă sportivii. Recunosc că a existat un moment în care aproape că am renunțat pentru că doar urcarea pe mătăsuri mi se părea imposibilă, dar le-am împins și le-am scalat cu succes. Suspendarea cu susul în jos a fost destul de palpitantă și o recompensă în sine pentru antrenament. Cu siguranță aș face-o din nou. Mi-a plăcut să ies din zona mea de confort și să mă întind în moduri noi.
Marcy: Este uimitor cum o mică schimbare îți poate schimba întreaga perspectivă. Inversiunile sunt un mod puternic de a-ți revigora spiritul. Cât de des primești efectiv o gură de sânge în cap? Întoarceți-vă pentru o schimbare. Întindeți-vă cu capul în jos de pe pat sau chiar ridicați-vă picioarele pe un perete. Corpul este un lucru incredibil. Lasă-ți sângele să curgă liber în interiorul lui.
Kristen: Săptămâna aceasta am fost provocați să mergem cu capul în jos. Și din moment ce sunt îngrozitor la yoga și abia mai pot face o roată, m-am gândit că o voi folosi pentru a mă juca cu fiica mea. Așa că ne-am agățat de pat. Am încercat să facem backflips și am încercat chiar și un handstand. Lumea este o prostie din această perspectivă, la fel și noi. Bonusul acestui experiment este că fiica mea în mod normal precaută a devenit îndrăzneață și curajoasă. Cine știa că puțin timp de joacă va fi atât de revigorant? Și cine știa că voi avea o astfel de durere de cap?
Akilah: Deoarece nu mă pricep la yoga, nu am acces la parcurile de distracții în acest moment și, în general, am avut Gândindu-mă greu la o modalitate de a realiza acest lucru, am solicitat ajutorul unui prieten pentru „Du-te cu susul în jos” provocare. Prietenul meu ar prefera să rămână anonim, așa că îl putem numi Macaroni.
Macaroni mi-a făcut solidul de a mă ridica ca un sac de piersici și de a mă răsturna cu capul în jos și de a continua să mă poarte în jurul blocului astăzi. Nu acesta a fost motivul pentru care ne-am întâlnit, dar am văzut o ocazie să-mi fac față fricii de înălțimi, să cad și să fiu cu capul în jos odată cu un participant dispus și am mers la asta.
În timp ce eram pe dos, am învățat:
- Unii oameni au umeri cu adevărat largi, care par aproape prea perfecți pentru a transporta alți oameni.
- Teama de a cădea este mai mare decât cea a înălțimilor.
- Lumea este frumoasă din atât de multe unghiuri.
- Este greu să-i liniștiți pe străini că nu sunteți răpiți atunci când o persoană mare te poartă pe dos.
- Brooklyn trebuie să facă ceva în legătură cu acele frunze înainte ca vara să ajungă aici.
- Nu este greu să-ți faci față temerilor, dacă doar te hotărăști să faci asta.
- Și, în cele din urmă, îi poți determina pe prieteni să facă aproape orice cu promisiunea de pizza după aceea.
Al nostru Inspirație de zi cu zi Seria vrea să vă inspire cu mici modalități de a vă îmbunătăți viața. Le-am cerut 20 de femei să se confrunte cu o varietate de mici provocări și să le împărtășească rezultatele. Vedeți toate provocările noastre de inspirație cotidiană Aici, și cunoașteți femeile Aici.
