Controalele regulate, curățările și îngrijirea preventivă vă pot economisi mai mult timp și durere. Dar încearcă să spui asta cuiva ca mine, care a avut un atac de panică pe scaun înainte de a mă atinge!
Astăzi, în timp ce încercam să nu mă gândesc la țipătul puternic al burghiului sau să numără în jos secundele până când am a putut alerga, mi-am dat seama că unele dintre lucrurile pe care le făcusem în pregătire înainte de timp chiar au ajutat vizita să nu fie așa rău. Deci, iată-mi pe cei cinci sfaturi.
Fii sincer cu privire la anxietate și temeri
Crede-mă, un bine dentist știe cât de mult îl urăști și cât de frică îți este și vrea să te ajute. Cu toate acestea, trebuie să fii tu cel care să poarte o conversație reală și sinceră despre cum te simți. Informați medicul dentist dacă aveți atacuri de panică sau frică extremă. Ei trebuie să știe aceste lucruri, astfel încât să vă poată ajuta să aveți o experiență mai bună.
Faceți vizite scurte
Unele proceduri, cum ar fi o curățare profundă, pot dura câteva ore, în funcție de ceea ce trebuie făcut. Dacă vă temeți atât de mult că ideea de a sta pe scaun timp de o oră este prea mult, faceți întâlniri mai scurte. Sună destul de simplu! Aceasta înseamnă că veți sta doar o oră, care include timpul de amorțeală și vor face o zonă la rând. Dezavantajul este că trebuie să te întorci mai des, să iei mai mult timp din săptămână, mai mult amorțeală și mai mult timp de recuperare. Eu sunt în regulă cu asta. Trebuie să pot pleca și să mă întorc.
Faceți o listă de redare „dentist” și nu uitați căștile
Cu toții avem acea muzică care ne duce în alt loc. Îmi plac sunetele oceanului: muzică minunată meditată la urechi. Umpleți lista de redare cu muzică care vă liniștește mintea și vă îndepărtează sunetul stricător al lucrării dentare. Puteți chiar să căutați anxietate meditație pe majoritatea platformelor muzicale și veți găsi o mulțime de sunete cu adevărat grozave care sunt menite să vă distragă atenția de la frici.
Numărați prin ea
Acest truc simplu mă ajută să trec prin dificultăți, cum ar fi manipularea tuturor copiilor mei, munca dentară și chiar mese extrem de lungi cu cumnatul meu. Numărați înapoi de la 100 încet, vizualizând numerele. Pe măsură ce igienistul începe de fiecare dată, reporniți numărul. Nu lucrează niciodată fără ușurare mai mult de 100 de secunde. Această numărare lentă și meditativă te ajută să te împiedici să ai un atac de panică să nu te gândești cât de speriat ești. Asigurați-vă că respirați încet cu fiecare număr și veți descoperi că programarea s-a încheiat înainte de a vă da seama.
Luați un calmant înainte de a merge
Cu o oră înainte de vizită, luați calmantul; va ușura disconfortul pe care îl simțiți în timpul procedurii și puteți lua din nou mai mult mai târziu, dacă aveți cu adevărat nevoie de el. De asemenea, îmi place să aduc câteva uleiuri esențiale de lavandă pe o bucată de pânză, pe care o pot ține și mirosi ori de câte ori mă simt inconfortabil.
Una peste alta, a merge la dentist nu este oribil. Nu este plăcut; cu toate acestea, stomatologia modernă a găsit într-adevăr modalități de a ne ajuta pe toți pacienții temători să avem vizite mai bune, cu mai puține dureri și disconfort. Așteptarea până când suferiți de un dinte rupt sau cavități nu vă scutește de medicul dentist, dar vă face să vă doriți să fiți intrat înainte să existe o problemă. Acum știți lucrurile pe care le puteți face pentru următoarea dvs. vizită, deci nu este atât de rău. Și nu uitați să folosiți ata dentară!
