Când afară fierbe, uneori tot ce îți dorești este un smoothie de fructe care potolește setea. A face smoothie-uri delicioase și răcoritoare din fructe este foarte simplu și au chiar bonusul de a fi sănătos pentru dvs.
Sfaturi pentru smoothie
Proaspăt vs. Fructe congelate
Puteți folosi fructe proaspete sau congelate. Cu toate acestea, vara, când abundă fructele proaspete, ar trebui să profitați și să folosiți cât mai mult proaspăt. Fructele congelate pot ajuta la îngroșarea smoothie-ului ca și gheața, așa că, dacă vă place un smoothie mai gros, folosiți jumătate de fructe congelate și jumătate proaspete.
Gheață vs. Înghețată
Pentru a îngroșa un smoothie, puteți folosi desigur gheață, dar adăugând prea mult, îl puteți uda. O altă opțiune bună este înghețata sau iaurtul înghețat, dar pot adăuga calorii și grăsimi. Iaurtul obișnuit funcționează de asemenea bine. Pentru echilibrul perfect, utilizați o combinație de cuburi de gheață și iaurt.
Suc vs. Lapte
Trebuie să existe ceva lichid în smoothie, astfel încât să se amestece bine, astfel încât sucurile de fructe sau laptele cu conținut scăzut de grăsimi sunt ambele opțiuni bune. Utilizarea sucului de fructe vă va oferi aromă suplimentară de fructe, iar utilizarea laptelui va crește cremozitatea, alegerea este a voastră.
Un fruct vs. Fructe amestecate
Multor oameni le plac câteva fructe amestecate într-un smoothie, iar unii oameni sunt puriști și la fel ca un singur tip. Dacă vă place să amestecați și să vă potriviți fructele, continuați, asigurați-vă că o faceți într-un raport, astfel încât să puteți gusta fiecare fruct. Adesea, un fruct copleșește orice altceva, așa că gustă-ți mai întâi fructele pentru a vedea dacă unul are o aromă mai puternică sau este mai dulce, ceea ce poate fi necesar să fie redus.
