Boli de inimă: criminalul numărul unu al Australiei pentru femei - SheKnows

Un sondaj al Fundației Heart a constatat că patru din cinci femei nu știau boala de inima a fost criminalul numărul unu pentru femei din Australia. Sondajul a identificat, de asemenea, că 42% dintre femei credeau că cancerul de sân este cea mai frecventă cauză de deces, ceea ce nu este deloc cazul. Bolile de inimă ucid în fiecare an 11.000 de femei în Australia, care este de aproximativ 4 ori mai mare decât cancerul de sân. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre bolile de inimă și femeile australiene.

Poveste asemănătoare. Sărutul este de fapt foarte bun pentru sănătatea ta mentală și fizică

Ce este boala cardiacă?

Bolile de inimă afectează atât bărbații, cât și femeile; este atunci când arterele din inima ta [cele care furnizează oxigen și substanțe nutritive mușchiului] se înfundă cu un material gras numit placă.

Placă se va acumula pe peretele interior al arterelor, făcându-le mai înguste, ceea ce limitează alimentarea cu sânge a inimii. Dacă aportul de sânge este redus, pot apărea simptome precum angina. Angina este durere toracică temporară sau disconfort care apare atunci când inima ta nu este capabilă să obțină suficient sânge și oxigen, acest lucru apare cel mai adesea în timpul activității fizice sau a suferinței emoționale.

Ce te pune în pericol?

• Fumatul - atât fumatul activ, cât și expunerea la fumatul pasiv
• Colesterol ridicat din sânge
• Tensiune arterială crescută
• Diabet
• Lipsa de activitate fizică
• Supraponderal
• Depresie și izolare socială

Scăderea riscului

La fel de boala de inima este în mare măsură prevenibil, există lucruri pe care le putem face cu toții pentru a ne reduce factorul de risc. Acestea includ:

1. Consultați medicul de familie pentru evaluări ale riscului bolilor de inimă în fiecare an.
2. Aflați nivelul colesterolului, tensiunea arterială și circumferința taliei.
3. Renunțarea la fumat vă va reduce riscul de a suferi de boli coronariene.
4. Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată.
5. Fii activ; the Fundația Inimii recomandă activitate fizică regulată. Este sugerat să faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi pentru a ajuta la menținerea unei sănătăți cardiace bune.

MAI MULTE ARTICOLE ASOCIATE

Beneficiile superalimentelor
Cele mai bune alimente pentru sănătatea femeilor
Mese sănătoase pentru inimă