Ești în fugă dimineața când un bărbat te apucă și începe să te târască pe o alee. Mai rău, iubitul sau soția se înfurie și amenință să vă facă rău. Ești pregătit să te lupți? Dacă nu, ți-ai putea pierde viața - dar poți învăța să te aperi eficient. SheKnows a vorbit cu Dale Fricke, fondatorul Alpha și Omega Tactical Training Concepts din Bozeman, Montana, pentru a afla ce este mai bun auto-aparare tactici pentru femei.
Se întâmplă violență
Nicio femeie nu vrea să se regăsească într-o situație periculoasă, dar se întâmplă. In conformitate cu Rețeaua națională pentru viol, abuz și incest (RAINN), cineva din SUA este agresat sexual la fiecare două minute, în timp ce Rețeaua națională pentru a pune capăt violenței domestice (NNEDV) raportează că trei femei mor în fiecare zi ca urmare a violenței domestice. Fricke, care predă de 25 de ani poliției, armatei și civililor utilizarea armelor de foc, tactici și autoapărare, dorește ca femeile să fie pregătite să se apere atunci când sunt în pericol. El spune: „Trebuie să fii periculos pentru a te menține în siguranță”. Nu poți pune capul în nisip și nu poți nega că ți se pot întâmpla lucruri rele. Alege să nu fii victimă și ia câțiva pași simpli pentru a te pregăti să te lupți.
Fi conștient
Înainte de a învăța abilitățile practice de autoapărare, trebuie să schimbi modul în care privești lumea și, probabil, să faci schimbări în stilul tău de viață, astfel încât să îți poți reduce riscul de a fi atacat. „Fiecare loc este sigur până când nu este”, spune Fricke. „Nu știți când va apărea pericolul, deci luați măsuri de precauție”.
Expertul în autoapărare spune că ar trebui să înveți să fii conștient de mediul înconjurător ca mijloc proactiv de protecție. Nu trimiteți mesaje text sau nu purtați căști cu muzică tare în timp ce vă aflați în parc sau în alt loc public. Ține capul sus și știi ce și cine este în jurul tău. Păstrați capul liber în timp ce sunteți afară. „Dacă te gândești la lucruri, nu vei fi la fel de alert”, avertizează Fricke. „A fi conștient de împrejurimile tale te va ajuta să vezi sau să simți dacă cineva te pradă.”
Evitați pericolul atunci când este posibil
Chiar trebuie să faceți comisioane sau să mergeți singur la jogging pe timp de noapte? Una dintre cele mai bune modalități de a rămâne în afara pericolului este evitarea acestuia. „În primul rând, nu vă puneți în situații periculoase, cum ar fi aleile întunecate, zonele proaste ale orașului sau locurile din noaptea târziu, unde necazurile tind să pândească”, afirmă Fricke. „Fiți înțelepți când faceți planuri de ieșire.” De asemenea, el recomandă femeilor să nu iasă singure. „Puterea în număr este un principiu aplicabil atunci când vine vorba de dvs. Siguranță.”
Dacă sunteți în pericol acasă sau aveți o relație abuzivă, ieșiți și primiți ajutor. Chiar dacă doar ești abuzat emoțional sau doar te împinge când e înnebunit, nu minimiza pericolul în care te afli. Nu știi niciodată când abuzul poate pune viața în pericol.
Pregătește-ți mintea pentru a lupta înapoi
Fricke spune că trebuie să treci peste scenarii, așa că vei avea un plan de joc în cazul în care vei fi atacat. Cel mai bun mod de a face acest lucru este jucând jocul „What If”: dacă sunt urmărit? Dacă cineva mă apucă de braț? „Mintea ta este ca un dosar și va merge instinctiv la dosarul de luptă sau fugă dacă ești amenințat într-o situație periculoasă”, explică Fricke. „Dacă nu ai nimic acolo, vei îngheța și nu vei face nimic pentru a te proteja. Pregătește-ți mintea gândind lucrurile. ”
Vedeți-vă învingător
Nu este suficient să vă vizualizați doar luptându-vă. Trebuie să te vezi victorios în răspunsurile tale la pericol, spune Fricke. „De exemplu, vizualizează un tip care te apucă de braț și tu țipi după ajutor. Vedeți-vă trăgând brațul departe pentru a scăpa, apoi alergând la un magazin și chemând poliția. Vedeți-vă cum scoateți un pix din poșetă și îl băgați în globul ocular. Vedeți-vă scăpând. Doar vezi-te făcând ceea ce trebuie să faci. ”
Luați în considerare armele voastre
A fi conștient de împrejurimile tale este esențial pentru a fi atent la un potențial atac și a scăpa sau a te pregăti pentru atac. A purta o armă sau a ști cum să folosești obiecte care nu sunt arme, cum ar fi lucruri în poșetă sau întinse pe pământ, care sunt la îndemâna ta, este un alt factor crucial în supraviețuirea unui atac. Fricke recomandă femeilor să se înarmeze cu o armă de mână, arme de tip pumnal precum cuțite și / sau spray de piper și să știe cum să le folosească.
Alte obiecte care pot afecta un agresor includ pixuri și lanterne; chiar și parfumurile, spray-ul pentru păr și brichetele pot deveni un mijloc de autoapărare. „Pixurile cu cerneală pot fi folosite ca un pumnal, lanternele pot fi folosite ca dispozitiv orbitor și ca armă de impact, iar orice obiect de tip spray poate fi folosit pentru a orbi atacatorii”, spune Fricke. „Scopul tău este să afectezi vizibilitatea, respirația și gândirea unui atacator, astfel încât să poți scăpa”.
Poartă o armă
Potrivit MSN.com, pe baza cercetărilor de sondaj și a statisticilor privind vânzarea de arme, se estimează că între 15 și 20 de milioane de femei din Statele Unite dețin propriile lor arme de foc. Fricke, care deține Dale Fricke Holsters și realizează tocuri personalizate, precum și poșete pentru femei, îndeamnă ferm femeile să dețină, să poarte și să știe cum să folosească o armă de mână. „Pentru femei, o armă de mână este cea mai bună armă defensivă, dar trebuie să te antrenezi și să te simți confortabil cu arma ta”, explică el. „Mai mult, trebuie să-ți antrenezi mintea cu scenarii ce-ar fi dacă te vezi victorios.”
Fricke recunoaște că multe femei pot fi incomode să poarte o armă de foc sau să folosească una. „Dacă știi în inima, mintea și sufletul tău că nu poți împușca pe cineva, nu purta o armă pentru că va deveni o răspundere pentru tine”, avertizează el. „Cu toate acestea, dacă vă simțiți încrezător în privința unei arme, urmați pregătirea și permisul corespunzător de transport, dacă este necesar în zona dvs. și deveniți competenți în operarea armei dvs.”
Fricke este, de asemenea, pastor asistent la Calvary Chapel Bozeman în Bozeman și înțelege conflictul interior pe care majoritatea oamenilor îl simt pentru a-i lua viața cuiva. El este vehement împotriva violenței fără sens și dorește ca femeile să se poată proteja de aceasta, chiar dacă aceasta înseamnă rănirea fatală a unui atacator. El explică: „Cei care fac rău își aduc judecata asupra lor. Dacă iei viața unei persoane pentru că încearcă să o ia pe a ta, este pe ele. "
