Ce înseamnă a fi vindecat pentru tine? Cât de mult îți afectează mintea cu adevărat capacitatea de recuperare după o boală, supus unei intervenții chirurgicale sau suferind o pierdere? Mintea-corp conexiunea a fost studiată și documentată de mulți ani. Cercetările arată că există o corelație între dorința de vindecare și vindecarea reală - și poate fi îmbunătățită dacă mintea este angajată într-un mod pozitiv față de acest obiectiv. Iată mai multe despre cum vă puteți folosi mintea pentru a vă vindeca corpul.
Rasul este cel mai bun medicament
Cu toții am auzit vechea zicală că râsete este cel mai bun medicament - și se pare că acest sfat des auzit are dovezi științifice care îl susțin. La Cancer Centrele de tratament din America, terapia prin râs este doar o componentă a îngrijirii integrate a cancerului găsită la spitalele CTCA.
Supraviețuirea cancerului de sân cu simțul umorului >>
Beneficiile terapiei prin râs pentru sănătate
„Există atât beneficii psihologice, cât și fizice, terapiei prin râs”, spune Katherine Puckett, dr., Director național de medicină a corpului minții la Centrele de tratament al cancerului din America. „Râsul împreună îi ajută pe oameni să se simtă mai conectați și susținuți și oferă o distragere a atenției față de situațiile dificile. Am auzit pacienți spunând la sfârșitul Clubului Râsului: „Nici măcar nu m-am gândit la cancer în ultima oră!” ”
Supraviețuitorul de patru ori al cancerului se descurcă râzând >>
Umorul poate crește hormonii de simțire și imunitatea
„Din punct de vedere fizic, râsul (adică trăirea și exprimarea veseliei) poate crește endorfinele, hormonii„ simțiți-vă bine ”care pot îmbunătăți starea de spirit și pot reduce durerea fizică”, explică dr. Puckett. Acest lucru este de interes special pentru pacientii cu cancer pentru care durerea este adesea o problema semnificativa. Există, de asemenea, dovezi preliminare care arată că veselia și râsul pot oferi un impuls sistemului imunitar. ”
Beneficiile yoga râsului >>
Meditație: bună pentru ceea ce te suferă
Conexiunea minte-corp are, de asemenea, un rol important în activitatea doctorului Dean Ornish, fondator și președinte al Preventive Medicine Research Institute și profesor clinic de medicină la Universitatea din California, San Francisco. El și soția sa Anne, care este vicepreședinte al institutului, au obținut rezultate excelente folosind meditaţie terapii cu pacienții lor.
Cum să meditezi >>
Dragoste pentru longevitate
Potrivit dr. Ornish, lipsa de dragoste și intimitate sunt la baza faptului că ne îmbolnăvește și sunt, de asemenea, ceea ce ne face bine. “Conexiuni cu alți oameni afectează nu numai calitatea vieții noastre ", adaugă el," ci și cantitatea vieții noastre - adică longevitatea și supraviețuirea noastră ".
Intimitatea este bună pentru inimă >>
Sănătatea este o stare de spirit
Corpurile noastre iau indicii din mintea noastră și, ulterior, ne pot afecta starea fizică în consecință. Chiar și pentru cei care s-ar putea să nu depună prea mult stoc în metafizică, conexiunea minte-corp este în permanență în joc, ne place sau nu.
Tendință de fitness: conexiune minte-corp>>
Psihologia vindecării vă poate salva viața
Psihologia vindecării constă în capacitatea de a-ți orienta mintea sănătate, fericire și repararea cu succes. Și cine știe? S-ar putea să vă salveze viața.
Mai multe despre beneficiile meditației
Exercițiul de meditație pentru ameliorarea stresului
Christopher Lee May te duce prin acest exercițiu de meditație mindfulness. Este un exercițiu simplu, dar puternic, pe care oricine îl poate face. Dacă sunteți în căutarea unei meditații relaxante, acest lucru este perfect - bucurați-vă.
Mai multe despre conexiunea minte-corp
- Tendință de fitness: conexiune minte-corp
- Opțiuni de antrenament care sunt bune pentru corp și minte
- Yoga este benefic pentru minte și corp
