Întregul proces de admitere dificil, împreună cu perioada de așteptare eternă suspensivă, dă plicul - „Felicitări”; Ești încântat să-i trimiți la facultate și ei sunt încântați să meargă. Realitatea se întâmplă mai târziu - note, fraternități și fraternități, cămine zgomotoase, probleme de bani, rufe, consumul de alcool, fumatul și faimoșii boboci „15 kilograme” de creștere în greutate - uneori mononucleoză și altele boli! Ați împachetat pungile, ați trimis pachetele cu toate echipamentele esențiale (laptop, stereo, telefon mobil), dar ce zici de trusa de supraviețuire emoțională? Colegiul tău nou născut trebuie să fie echipat pentru a face față stresului, anxietății, furiei, depresiei și distracției.
Golirea cuibului
Trimiterea copilului la facultate este aproape ca trimiterea acestuia la luptă. Poate că adolescentul are o bună bază academică, dar are pregătirea de bază pentru abilități de supraviețuire? Poate atinge echilibrul fizic și psihic?
Gândiți-vă la student ca la cineva care iese din cocon într-o mare libertate și oportunitate, dar există și prădători. Nu veți fi acolo pentru a-l proteja, pentru a vă îndruma calea. Cu toate acestea, vă puteți pregăti adolescentul pentru călătoria periculoasă trimițând de-a lungul unui kit special de supraviețuire.
Abonament la sală
Mai întâi, împachetați un abonament preplătit la o sală de gimnastică împreună cu un carnet de exerciții. Exercițiul eliberează tensiuni acumulate, ajută un tânăr îngrijorat să gândească mai clar și crește endorfine pentru a combate sentimentul fără speranță „Nu voi trece niciodată la examen sau nu voi face o fraternitate”. Antrenamentul de forță, în mod specific, mărește concentrarea și abilitarea fizică, ceea ce se va traduce în abilitarea academică și stima de sine. Asta înseamnă că noul recrut va fi mai puțin probabil să se supună unei fraternități degradante, sau unui iubit sau unei prietene abuzive. În plus, cei care fac mișcare, fie că fac aerobic sau ridică greutăți, primesc mai puține răceli și infecții.
CD-uri relaxante
În al doilea rând, împachetați câteva CD-uri reflectorizante cu sunete de fundal din natură sau muzică new age precum Kitaro împreună cu o carte de meditații. Doar cinci minute pe zi de timp fix, pe măsură ce copilul dumneavoastră practică meditarea sau vizualizarea imaginilor și afirmațiilor pozitive, va ajuta la calmarea nervilor dezintegrați. Copilul dvs. se va simți suficient de relaxat pentru a se gândi la soluții la probleme în loc să cheltuiască energie prin îngrijorare neîncetată. În timp, meditația va reconfigura cognitiv creierul pentru a genera o percepție mai pozitivă. Meditația a făcut coperta Revista Time - deci știți că a primit validarea generală - și nu este ceva ce fac doar budiștii. Apropo, budiștii s-au dovedit a fi unii dintre cei mai fericiți oameni de pe pământ. Iată o abordare sugerată a meditației.
Cele 5 Ps ale meditației
- Pasajul - un citat de inspirație din Biblie sau un poem
- The Place - creați un spațiu mic pe birou, o fotografie, o floare sau o șmecherie pe care să o priviți
- Postura - Stai confortabil, dar demn; nu aveți nevoie de poziția Lotus
- Prezența - fiți receptivi la spiritualitate
- Pasajul - dacă sunteți deranjat de zgomot, citiți din nou citatul
Dieta sanatoasa
Apoi, includeți o dietă de o pagină! Toți mâncăm când inimile noastre sunt goale. Mâncarea este reconfortantă și amintește de acasă. Cu toate acestea, alimentele albe procesate, zahărul și grăsimile fac ravagii cu nivelurile de insulină și servesc drept stimulente pentru un tânăr deja nervos.
- Enumerați carbohidrații complecși, cum ar fi orezul brun, fulgi de ovăz, pâine integrală, cartofi dulci, etc.
- Enumerați proteinele slabe precum puiul, peștele, ouăle și brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi.
- Informați copilul despre dieta curcubeului cu fructe și legume pentru a-i oferi fito-chimicele necesare pentru o sănătate bună.
- Începeți-l cu un pachet de apă îmbuteliată și dacă adolescentul dvs. este un băutor mare de suc care conține mult zahăr și calorii, atunci sugerați sucul să fie diluat cu apă.
- Amintiți-i elevului că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și că cercetările arată că cei care trec peste micul dejun se îngrașă! Nu mă refer la un mic dejun cu gogoși și cafea!
Intitulează-ți dieta de o singură pagină, Dieta echilibrată. Cuvântul cheie este echilibru - lipsa privării și hidratarea adecvată (aproximativ 8 căni de apă pe zi) pentru a combate munchies și oboseală. În loc de pizza noaptea târziu sau înghețată în timp ce studiați / înghesuiți, înlocuiți iaurtul, cerealele, fructele și nucile. Untul de arahide pe grâu integral cu jeleu de fructe cu conținut scăzut de zahăr oferă o masă plină și fericită din copilărie. În mod surprinzător, oamenii slăbesc consumând unt de arahide și sandvișuri din jeleu, deoarece sunt atât de îmbucurătoare și alimentează corpul pentru o perioadă mai lungă de timp. Amintiți-vă colegialului să vă umple de spiritualitate în loc de calorii goale pentru a evita bobocii 15. Greutatea suplimentară înseamnă o altă povară emoțională.
Bani
Dacă banii sunt puțini și oferă o tensiune suplimentară, există împrumuturi studențești care se plătesc după absolvire. Așezați formularele preumplute într-un plic pentru a facilita procesul. În plus, există etica puritană, onorată de timp, de a-ți croi drum prin școală. Creați o listă sugerată de locuri de muncă cu jumătate de normă care ar putea fi disponibile în campus și în afara acestuia pentru a vă ajuta copilul să obțină niște bani în plus.
Uneori, frontul de acasă nu a oferit un refugiu sigur - genul pe care și l-ar dori un adolescent; divorțul, boala și angajarea părintească acasă contribuie la stresuri suplimentare. Devine o poveste despre două orașe pline de viață, perturbatoare, viața la domiciliu și viața în campus. Aceasta este o ocazie ideală pentru a scrie un frumos card de inspirație care îi sfătuiește pe fiul și fiica dvs. să se re-părintești. A părăsi cuibul înseamnă a învăța cum să treci dincolo de îndoielile de sine și de frica de a deveni propriul părinte - să iubești cu adevărat sinele și să descoperi un nou sentiment de identitate personală. Ne naștem constant pe noi înșine.
Ceva portocaliu
În cele din urmă, puneți ceva portocaliu în valiza copilului dvs., cum ar fi un tricou, afiș, animal de pluș sau floare de mătase. Portocaliul este culoarea veseliei și va ridica spiritele copilului în mod inconștient. Adăugați o carte de glume sau un videoclip amuzant. Umorul dezamorsează multe situații negative. „Motivul pentru care îngerii pot zbura este că se iau ușor” - G. K. Chesterton. Dacă copilul tău se simte în continuare descurajat, tăiat în derivă sau copleșit, sugerează cu drag să caute consiliere psihologică în campus. Un profesionist obiectiv care are experiență cu încercările și necazurile din viața campusului va prezenta sugestii concrete pentru a restabili echilibrul.
Scopul acestui kit este de a aprinde lumina interioară a copilului dvs. pentru a stimula stima de sine și percepția pozitivă. Când crezi în abilitatea ta, performezi bine. Când vă confruntați cu sinceritate cu limitările, credința în spiritul vostru vă va ajuta să compensați lucrând la capacitățile voastre. Percepția pozitivă generează o energie electrică. La urma urmei, așa cum a spus Thomas Edison, „Succesul înseamnă să mai încerci o dată ...”
Mai multe despre părinți
Cine este acest copil?
Epidemia ascunsă a alcoolicilor foarte tineri
Ce ar trebui să știe părinții despre siguranța colegiului
