Dependența de Facebook. Mesaje text constante. Sneaking Candy Crush. Suprapartajarea. Nu, nu ești copiii tăi - ci ești tu. Când vine vorba de gestionarea timpului de ecranare al copiilor dvs., nu lipsesc ideile pentru stabilirea limitelor. Dar ce zici de ta are nevoie?
Studii recente (și povești digitale de detoxifiere) pe ecranul părinților, obiceiurile indică mame și tati distrași de dispozitive ca o problemă în creștere pentru copii. Este suficient pentru a vă face să doriți, poate (doar poate) să opriți telefonul și să închideți dispozitivele. Dar cum să faci asta de fapt? Aceste sfaturi vă pot ajuta.
1. Păstrați o listă cu „lucruri pentru Google mai târziu”
Există o scenă în filmul Ben Stiller În timp ce suntem tineri unde hipsterii fără copii decid împotriva lui Googling un cuvânt în favoarea pur și simplu a nu ști. De fapt, a rămâne în conversație și a nu vă verifica telefonul pentru un răspuns sau informații poate duce la o conversație și mai mare. Decideți ce este important să știți imediat (reacții alergice, de exemplu) și ce este bine să știți (unde au fost inventate Legos). Spune-le copiilor tăi să te țină la răspundere.
2. Îmblânzește-ți dispozitivul
Dacă nu îl puteți opri complet, păstrați-l liniștit. În secțiunea Setări a iPhone-ului, puteți dezactiva notificările, activați Nu deranjați și puteți anula alertele în Sunete. În Setări telefon, puteți configura răspunsuri automate de text. Dacă trebuie doar să fii în alertă pentru un e-mail de la șef, în iOS puteți crea o setare VIP care vă anunță despre e-mailurile importante. Aplicații Android precum Apelurile mele VIP permite doar apeluri de la anumite persoane (cum ar fi profesorul copilului tău, care poate suna atunci când ești într-o întâlnire).
3. Acest lucru este valabil și pentru modul vibrare
Sentimentul pe care îl ai când crezi că ți-ai simțit că telefonul vibrează? Și îl ridicați și nu există niciun mesaj, dar decideți să verificați Facebook, deoarece vă uitați deja la telefon? Se numeste "modul de vibrație fantomă”Și una dintre teorii este că afectează oamenii care se bazează pe telefoanele lor pentru a-și regla stările emoționale.
4. Obțineți niște controale parentale
Dacă „dependența de smartphone” de la Google, veți găsi o mulțime de aplicații concepute pentru a monitoriza utilizarea telefonului adulților. Considera Moment Familia, Scăpa, și DinnerTime Plus, care vă permit să desemnați momente fără ecran pentru întreaga familie.
5. Practicați atenția
„Parentalitate conștientă” este ultimul termen buzzy, dar de ce să ne oprim aici? Studiile arată că smartphone-urile și dispozitivele ne distrag atenția chiar și atunci când nu le folosim. Aceasta este o problemă care necesită o căutare sufletească serioasă. Pentru a calma sentimentul „mereu activ”, luați în considerare o aplicație de meditație, cum ar fi Headspace, care aplică principiile Zen în viața de zi cu zi.
