După o zi lungă de clasă și joacă, copiii au adesea nevoie de ceva pentru a opri durerile de foame înainte de cină și pentru a le da un impuls de energie pentru a trece la temele lor. Iată zece gustări delicioase după școală care vă vor energiza și reconforta copiii.
Făină de ovăz cu felii de banane, făruri de miere și migdale
Nu numai că acest fel de mâncare vă va încălzi copiii din cap până în picioare, dar va oferi și o doză sănătoasă de cereale integrale, potasiu și puțin zahăr pentru a energiza și a susține funcția musculară.
Pizza Pita
Pizza Pita oferă o singură porție a unui favorit clasic pentru copii. Faceți această gustare interactivă, lăsându-i pe copiii voștri să-și îmbrace pita cu toppinguri și apoi să le fierbe creațiile până când brânza s-a topit. Este o mușcătură ușoară care nu va dezamăgi niciodată.
Unt de arahide
Untul de arahide este ultimul mâncare confortabilă. Faceți baghete cu unt de arahide răspândind untul de arahide în jurul jumătății superioare a tijelor de covrig și apoi rulați-l mere uscate, stafide, afine și afine pentru o delicioasă colorare care vă va lăsa copiii vrăjit.
Bărci de țelină
Răspândiți cremă de brânză în bețe de țelină și lăsați copiii să facă restul. Așezați pui sau curcan cub, stafide, felii de salam și migdale și lăsați copiii să adauge cât mai mulți pasageri după bunul plac pe navele lor de gustări.
Așchii de covrigi de casă
Puneți covrigi învechiți la lucru la gustare. Feliați pe lungime, periați blaturile cu unt topit, condimentați și coaceți la 325 grade Fahrenheit. După 10 minute, răsturnați chipsurile, periați cu unt, condimentați și coaceți încă 10 minute sau până când sunt crocante. Mergeți dulce cu scorțișoară și zahăr ca condimente sau încercați să folosiți usturoiul pentru o gustare sărată.
Degete de brânză la grătar
Degetele de brânză la grătar sunt o alegere distractivă pentru un sandwich american. Înainte de a găti, adăugați curcan, ardei roșu prăjit sau roșie la sandwich-ul cu brânză la grătar. După ce este gata, îndepărtați crustele și tăiați-le în cinci benzi lungi.
Smoothies
Pentru o gustare sănătoasă și dulce pe care copiii dvs. o pot lua în timp ce aleargă afară pentru a se bucura de ultimele ore de lumina zilei, faceți smoothie-uri. Combinați 1 cană de iaurt cu 1 cană de căpșuni congelate, afine, piersici sau mango, 1 banană congelată și ½ cană de suc de portocale de lapte pentru un smoothie bogat în nutrienți și satisfăcător.
Discuri de scorțișoară
Discurile rapide de scorțișoară sunt un dulce distractiv. O încrucișare între gogoși și pâine prăjită de scorțișoară, necesită doar puțin timp de pregătire. Tăiați doar aluatul de biscuiți prefabricat în două și aplatizați-l. Se perie cu unt topit și se presară scorțișoară și zahăr. Coaceți biscuiții în conformitate cu instrucțiunile pachetului și bucurați-vă.
Conuri de zăpadă de pepene verde
Conurile de zăpadă de pepene verde sunt ușor de făcut și oferă răcire instantanee într-o zi fierbinte. Este nevoie doar de 1 cană de pepene verde, 2 linguri de suc de mere, 3 căni de gheață și un blender pentru o gustare sănătoasă de vară.
Sandvișuri cu iaurt
Mini-sandvișurile cu iaurt sunt o gustare distractivă, de dimensiunile mușcăturii, care are nevoie doar de câteva ingrediente. Îndreptați o ciorbă de iaurt congelat de vanilie, căpșuni sau ciocolată între două napolitane de vanilie, rulați marginile în chipsuri de mini-ciocolată și congelați.
Mai multe idei de gustări după școală
Gustări sănătoase pentru după școală
Gustări sănătoase copiilor le plac
Rețete de gustări fără gluten
