Bună, cititorii dragi SheKnows! Bine ați venit la prima mea coloană. Probabil ați ghicit din titlu că această coloană are legătură cu pierderea în greutate. Dar mai sunt, promit.
Păstrându-ne blugii, burta și mintea fericiți
Bună, cititorii dragi SheKnows! Bine ați venit la prima mea coloană. Probabil ați ghicit din titlu că această coloană are legătură cu pierderea în greutate. Dar mai sunt, promit.
Șocat de scară
Permiteți-mi să mă prezint mai întâi: Numele meu este Rolla Bahsous și m-am luptat cu greutatea de când aveam aproximativ 11 ani. Eram mai mare decât alte fete din clasele mele de școală, iar în clasa a 11-a am lovit 245 de lire sterline la 5 picioare și 6 inci.
Desigur, pe drumul spre a deveni 245 de lire sterline, am avut familie, prieteni și oameni întâmplători pe care părinții mei îi cunoșteau spune-mi că este păcat că sunt supraponderal, deoarece am o „față drăguță” și ar trebui să încerc să pierd câteva greutate. Vederea acului roșu al cântarului cu încăpățânare pe numărul îndrăzneț 245 este extrem de șocantă pentru o adolescentă care habar nu avea că are chiar și 200 de lire sterline.
Într-o zi, m-am dus la bibliotecă și am început să mă uit la cărți care au legătură cu pierderea în greutate. Am ajuns să semnez o carte scrisă de Suzanne Somers numită Mănâncă minunat și slăbește.
Schimbarea obiceiurilor mele alimentare
După ce l-am citit și am văzut că mi se pare simplu, i-am arătat mamei regulile de bază privind combinarea alimentelor și ea a început să mă ajute pregătind mese speciale care constau din proteine, legume și complexe glucide. Între timp, am învățat beneficiile tăierii zaharurilor rafinate și a amidonului, astfel încât acul roșu de pe cântar a început să scadă până am ajuns la aproximativ 180 de ani, mai puțin de doi ani în planul alimentar. M-am platit aici și după cinci ani pe același plan alimentar, am decis să las domnii să meargă puțin. Am reușit să-mi mențin greutatea, deși nu am urmat planul alimentar prea strict.
Când am început să merg la sală mai des (cel puțin de patru ori pe săptămână pentru a face cardio și lumină simple, antrenament cu greutăți controlat), am scăzut la 165 de lire sterline, dau sau iau 5 lire sterline pe parcursul a 2 ani. Nu am putut să scot ultimele 10 kilograme definitiv, indiferent de ce am încercat, întrucât cântarul a continuat să sară în sus și în jos. Am încercat să fiu mulțumit de greutatea mea, dar am simțit întotdeauna că este loc de îmbunătățire pentru că îmi doream să-mi iau încrederea în sine și imaginea corporală pozitivă și să nu las să tremure un număr de pe scară aceasta.
O vacanță de la alimentația sănătoasă
Apoi mi-a venit în minte călătoria mea minunată în Europa din vara trecută și am fugit sălbatic cu gelato, canolis, pizza, pește și chipsuri și o mulțime de zaharuri rafinate și amidonuri. Când m-am întors, am simțit că hainele îmi erau strânse și mi-a ieșit burta mai mult decât de obicei. Am călcat pe scara temută și am învățat spre groaza mea că am îngrășat 7 kilograme! Chiar dacă mi-am continuat antrenamentele și am tăiat zaharurile rafinate și amidonul cât de bine am putut, am știut că vreau să fac mai multe. Asta mă aduce aici.
Înapoi în control
Sunt aici pentru că vreau să vă împărtășesc călătoria cu mine, în timp ce lucrez pentru a-mi atinge obiectivul de a pierde cel puțin 10-15 de lire sterline, revin din nou în controlul greutății mele și încetează să mă mai simt vinovată când mă tratez pentru desert o dată la zi in timp ce. Scopul meu este să găsesc pace cu greutatea mea, pe măsură ce continuu să trăiesc un stil de viață activ, fiind, ca Susan Somers spune „în formă, nu fanatic”. Scopul meu final este să găsesc un echilibru care să-mi păstreze șoldurile, încrederea și eu fericit. Aici îți voi împărtăși progresele săptămânale, sfaturile, lucrurile pe care le-am învățat pe parcurs și chiar voi cere sfaturi de la oamenii din aceeași barcă ca și mine.
Știu că am numit această coloană „Gata cu ponderarea”, Dar asta nu se referă pur și simplu la procesul de aruncare a kilogramelor. Se referă la alte greutăți care ne scad: frici, încredere scăzută și obiceiuri proaste. Așadar, acesta nu este doar un alt jurnal de slăbire pe care să-l șterg cu cheesecake pe care nu ar trebui să-l mănânc. Aceasta este o coloană despre luptele noastre umane cu greutatea, simțurile noastre de încredere în sine și sursele noastre de motivație. Cu această coloană, vă propun să nu mai ponderăm - sau ar trebui să spun - să așteptăm mai mult. Să mergem mai departe și să luăm un tratament sănătos, să ne așezăm (poate după un antrenament bun) și să ne bucurăm împreună de călătorie către o viață mai fericită și mai sănătoasă!
Mai multă sănătate și bunăstare
De ce ar trebui să te rumenesti cu alegerile alimentare
Este realist un corp de plajă în această vară?
De ce nu ar trebui să săriți peste mese
