În fiecare an, Colegiul American de Medicină Sportivă își lansează lista tendințelor de top din industria fitnessului. Și după ce au chestionat peste 1.500 de profesioniști din domeniul fitnessului, aceștia au venit cu o listă cu cele mai recente și mai bune 20 de zone care generează buzz. Iată patru dintre cele mai tari mișcări din lumea fitnessului și mai multe despre modul în care poți prelua singur tendințele!
Fitness funcțional
Din ce în ce mai mulți oameni se angajează în fitness funcțional - adică oferind un mijloc pentru finalul antrenamentului. Așadar, în loc să vă ardeți micul dejun cu o sesiune de bandă de alergat, aruncați calorii mergând la magazin. Sau vă folosiți propria greutate corporală pentru a vă antrena mai bine, cu mai puține unelte în mai puțin timp. Fitness-ul funcțional este ideal pentru multi-taskers - nu e de mirare că este un astfel de succes cu celebritățile! (Faceți clic pentru a ascunde secretele vedetelor.)
Menținerea copiilor în formă
Nu este un secret faptul că copiii de astăzi sunt mai grei ca niciodată. De fapt, aproximativ 15% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 19 ani sunt considerați obezi, potrivit Centrului Național pentru Statistici de Sănătate de la CDC. Dacă aveți copii, îi puteți menține fericiți, sănătoși și în formă, servind mese sănătoase (dar gustoase!) Și încurajându-i să rămână activi. (Sfaturi pentru a te potrivi cu copiii tăi.)
Antrenament personal
Inspirați de spectacole precum The Biggest Loser, antrenorii personali sunt mai populari ca niciodată. Întrucât un număr din ce în ce mai mare de oameni caută să se potrivească, apelează la antrenori pentru antrenamente personalizate - și deseori mai intense -. Cu un antrenor, nu numai că vei intra în zonele cu probleme, dar nu vei avea nici o scuză atunci când vine vorba de a sări de la sală. Vrei să știi dacă ai lucra bine cu un antrenor personal? Luați acest test de fitness pentru a afla.
Antrenament de forță
În zilele noastre nu sunt doar capete de mână și bărbați care pompează fier în sala de greutate: multe femei folosesc greutăți pentru a reduce tonul și a-l reduce. Și dacă ai peste 30 de ani sau peste, nu există un moment mai bun decât acum pentru a începe un regim de greutate. Experții spun că femeile cu vârsta peste 30 de ani care ridică greutăți pot întârzia deteriorarea musculară care vine odată cu vârsta și menopauza. (Iată câteva sfaturi pentru a vă ridica.)
Moduri mai potrivite de a urmări tendințele
 · Smartbells pentru fitness inteligent
· Exerciții Pilates pentru fitness complet
· Antrenamente de dans care te ajută să slăbești
· Moduri super sexy de a slăbi, de a forma și de a construi încredere
· Două noi răsuciri în yoga
