Corpul tău este un instrument uimitor. Durerile și durerile pe care le suferiți semnalează că ar putea fi ceva în neregulă, dar ce rămâne cu tensiunea arterială? Care sunt efectele tensiunii arteriale asupra sănătății dumneavoastră generale?
Poate că vă îndreptați către medic pentru a vă verifica tusea, febra sau durerile neîncetate, dar oricare ar fi, puteți fi siguri că furnizorul de servicii medicale vă va pune manșeta și vă va lua sângele presiune. De ce intrebi? Deoarece poate ajuta la semnalarea unor probleme potențiale pe care trebuie să le cunoașteți acum!
Un cuvânt despre tensiunea arterială
În termeni de zi cu zi, tensiunea arterială este forța apăsării sângelui pe pereții arterelor responsabile de transportarea sângelui oxigenat în corp. Tensiunea arterială este măsurată în două moduri - măsurarea sistolică peste diastolică - deci este important să aveți o citire exactă a ambelor pentru a afla unde vă aflați. Comparați rezultatele cu măsurarea medie a tensiunii arteriale, unde citirea sistolică peste diastolică este de aproximativ 120 peste 80.
semne si simptome
Tensiunea arterială scăzută, cunoscută și sub numele de hipotensiune arterială, apare atunci când corpul dumneavoastră nu furnizează suficient fluxul sanguin adecvat către corp și acest lucru poate duce la mai multe simptome. Amețeli, amețeli, leșinuri, comă sau accident vascular cerebral pot apărea la scăderea tensiunii arteriale, precum și la deteriorarea extinsă a organelor vitale. Hipertensiunea arterială - sau hipertensiunea arterială - este cunoscută sub numele de ucigaș silențios, deoarece de multe ori nu are semne de avertizare. O persoană afectată poate observa simptome precum dureri de cap, vedere încețoșată, amețeli și greață, sau poate nu. Tensiunea arterială crescută continuă ar putea duce la afecțiuni precum boli coronariene, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral.
Ce poti face?
În toate cazurile de tensiune arterială scăzută sau crescută, trebuie să fiți evaluat de către furnizorul dvs. de servicii medicale, deoarece acesta va oferi sfaturi adecvate, sănătoase din punct de vedere medical. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face:
Evitați efectele tensiunii arteriale scăzute cu aceste sugestii:
- Creșteți aportul de apă pentru a preveni deshidratarea.
- Dormi suficient.
- Evitați alcoolul.
- Evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp.
- Mănâncă mai multe mese mai mici pe zi în loc de trei mai mari.
Luând câteva măsuri preventive, puteți reduce dramatic riscul de a ceda la ucigașul tăcut cunoscut sub numele de hipertensiune arterială. Luați în considerare următoarele:
- Mențineți o greutate sănătoasă.
- Alegeți o dietă sănătoasă. Urmați instrucțiunile din Ghidul alimentar al Canadei pentru un plan sănătos din punct de vedere nutrițional.
- Păstrați-vă fizic activ.
- Reduceți aportul de sodiu.
- Bucurați-vă de alcool numai cu măsură.
- Evitați fumatul.
Ținând sub control tensiunea arterială, veți contribui la asigurarea unei stări de sănătate mai bune și la prevenirea condițiilor care pot pune viața în pericol în viitor. Îți datorezi singur și celor dragi să fii conștient și să iei măsuri proactive pentru a avea o viață lungă și împlinită.
Mai multe despre sănătate
Idei pentru o pauză de sănătate mentală
Arta meditației
Modalități naturale de combatere a stresului
