Când vine vorba de exerciții fizice, ești un antrenor de gimnastică sau preferi metode alternative de a te potrivi? Luați acest test pentru a afla stilul dvs. de fitness - apoi primiți sfaturi adaptate modului dvs. de antrenament!
Sunteți pregătit pentru antrenament, dar plouă. Ce faci?
A. Faceți o pauză pentru sala de sport. Puteți urmări căderea ploii în timp ce vă înregistrați mile pe banda de alergat.
B. Aruncați-vă echipamentul pentru vreme umedă și ieșiți afară. Puțină ploaie nu te va răni!
C. Chemați un prieten și provocați-o la o fugă ploioasă. Ești destul de dur - dar nu-i așa?
D. Intră în DVD-ul tău preferat de fitness și fă o cursă cardio improvizată în camera de zi.
Care este singurul element fără de care nu poți exercita?
A. Cardul tău de sală
B. Ochelarii tăi de soare
C. Ceasul digital / monitorul ritmului cardiac
D. BlackBerry-ul dvs. (pentru a vă putea verifica e-mailul în timp ce vă antrenați, desigur!)
Ziua ta ideală axată pe fitness ar include ...
A. Clasa aia cardio-ucigașă pe care ai murit să o încerci, apoi un masaj de 60 de minute.
B. O excursie în pădure, apoi un picnic în parc.
C. O cursă rutieră de 10 km dimineața devreme, urmată de un mic dejun cu clătite cu prietenii.
D. O plimbare lungă sau o fugă în timpul pauzei de la serviciu.
Când este timpul să faci mișcare, de obicei te găsești ...
A. Pe banda de alergat. Puteți arunca o mulțime de calorii - și puteți lucra mușchii - alergând pe cea mai abruptă înclinație.
B. Pe bicicleta ta. Îți place să simți goana vântului în timp ce parcurgi ciclul.
C. Pe teren, sau pe teren, sau pe pistă. Oriunde poți găsi o competiție prietenoasă, ești joc.
D. În biroul tău. Sunteți regina multitasking-ului și este cunoscut că intrați într-o rutină ab în timpul unei conferințe.
Acum, calculați-vă răspunsurile pentru a afla stilul dvs. de antrenament!
Mai ales A’s: Gym Rat
Prietenii tăi glumesc că locuiești la sală, dar este cam adevărat: îți petreci cea mai mare parte a timpului liber transpirându-l la sala de fitness preferată. De la răsăritul soarelui până la yoga târziu, calendarul dvs. este plin de cursuri de antrenament. Și când nu ești în studio? Trageți cu bicicleta eliptică și culcată sau înotați în piscină. Plictisit cu ușurință, vă bucurați de varietatea pe care o oferă sala dvs. de sport. Și în timp ce alții se pot supăra cu privire la aceste taxe lunare de membru, nu aveți plângeri - știți că banii dvs. sunt cheltuiți bine! Căutați un nou loc de fitness? Aici sunt sfaturi despre alegerea sălii de gimnastică perfecte Pentru dumneavoastră.
În principal B’s: entuziast în aer liber
Ați face drumeții în pădure peste o plimbare pe bandă de alergat în orice zi. De fapt, probabil că ți-ai lăsat abonamentul la sala de gimnastică, pentru că obții la fel de mult un traseu de antrenament alergând cu câinele tău sau jucând Frisbee cu prietenii din parc. Chiar și în condiții meteorologice nefavorabile, ați prefera să fiți afară, să vă plimbați cu zăpada sau să schiați pe zăpadă sau să faceți o plimbare cu noroi în ploaie. Bucurați-vă de legătura dvs. fizică cu natura - asigurați-vă că protejează-ți pielea de arsuri solare și îmbătrânire în timpul antrenamentelor în aer liber.
Mai ales C’s: Competitve Queen
Trăiți din fiorul victoriei și vă dezvoltați în totalitate în competiție. Așadar, nu este de mirare că weekendurile tale sunt de obicei pline de curse pe șosea, triatloni sau turnee de volei. Stabilitor de obiective, ți-ai adaptat antrenamentele în funcție de programul cursei și ești mereu interesat să compare notele cu altele atunci când vine vorba de planurile de antrenament. Aveți nevoie de un alt mod de a obține avantajul? Pentru un antrenament ucigaș care va face ca acele sucuri competitive să curgă, încercați antrenamentul la intervale.
Mai ales D’s: Busy Body
Indiferent dacă lucrați cu normă întreagă sau cu o mamă cu normă întreagă, sunteți o femeie ocupată. Adică nu ai prea mult timp pentru sală. Deci, îți faci majoritatea antrenamentelor de acasă - și o preferi așa. Și de ce nu ai face asta? Puteți să vă deplasați direct de la pat la propriul dvs. studio de yoga sau de fitness. Cu o colecție stivuită de DVD-uri de fitness și o mulțime de echipamente de fitness, vă bucurați de flexibilitatea de a vă potrivi în timpul dvs. - și pe propriul dvs. gazon. Și dacă sunteți în căutarea pentru câteva articole noi pentru a vă asigura că sala de gimnastică de acasă este dotată cu tot ce este mai bun, consultați această listă de echipament de fitness low-cost.
