Acestea sunt cele trei modalități preferate de a face legumele și mai gustoase și mai hrănitoare, cu uleiuri esențiale.
tAi verificat nutriție etichetele sosurilor și condimentelor preferate în ultima vreme? În efortul de a face ca acele legume și legume să aibă un gust mai bun, ați putea adăuga nenumărate calorii la mese.
De ce nu încercați să adăugați aromă și o mulțime de nutrienți vitali, fără a adăuga calorii. Când începeți să gătiți cu uleiuri esențiale, obțineți toate proprietățile curative ale uleiurilor și aroma, toate fără calorii. Iată trei moduri ușoare de a începe să gătești legume cu uleiuri esențiale.
1. Roșii cu ulei esențial de busuioc
t
tCredit foto: philipimage / iStock / 360 / Getty Images
tRoșiile sunt pline de nutrienți și antioxidanți precum licopenul și acidul alfa lipoic, care ajută organismul să transforme glucoza în energie. Oferiți-le și mai multe proprietăți de vindecare cu o picătură de ulei esențial de busuioc crește puterile antiinflamatoare.
2. Ciuperci Shiitake și ulei esențial de ghimbir
t 
t Credit foto: zhudifeng / iStock / 360 / Getty Images
Studiile au arătat efectele anti-tumorale, de scădere a colesterolului și de inhibare a virusului ciupercilor shiitake pe baza capacității lor de a vă stimula sistemul imunitar. Aceste ciuperci au fost folosite pentru a combate progresia cancerului. Adăugați o picătură de ulei esențial de ghimbir la ciupercile shiitake pentru a crește memoria și pentru a le da un gust plăcut.
3. Spanac sotat cu ulei esential de lamaie
t 
t Credit foto: whitetag / iStock / 360 / Getty Images
spanacul este plin de proteine. Este, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de magneziu alimentar, pe care organismul îl folosește pentru a menține energie funcția musculară și nervoasă, ritmul cardiac, un sistem imunitar sănătos și chiar reglarea sângelui presiune. Dacă vă urmăriți aportul de calorii, adăugați o picătură de ulei esențial de lămâie la spanacul sotat sau sparanghel gătit pentru a preveni supraalimentarea.
t Când gătiți cu uleiuri esențiale, este foarte important să utilizați uleiuri esențiale certificate de calitate terapeutică pură, cum ar fi doTERRA. Aflați mai multe despre uleiurile esențiale Aici.
