Pregătește-te pentru o zi sigură și distractivă pe traseu cu ajutorul acestor drumeții sfaturi.
Excursioniștii nu vor să poarte o greutate suplimentară inutilă pe traseu, dar echipamentul potrivit este vital pentru o zi reușită de drumeții. Noțiuni de bază cu echipamentul potrivit nu trebuie să fie costisitoare. Faceți o listă de verificare a articolelor de care aveți nevoie și discutați cu drumeții veterani pentru mai multe idei și sfaturi sau urmați o clasă de orientare în siguranță pentru drumeții. Veți primi o pregătire valoroasă și vă veți simți mai încrezători în pregătirile pe care trebuie să le faceți. Iată câteva elemente cheie care vă vor ajuta să începeți.
Rucsac
Preferința personală va fi factorul decisiv în alegerea unui rucsac, deoarece atât modelele de cadre interne, cât și cele externe funcționează bine. Asigurați-vă că pachetul dvs. este reglabil, astfel încât greutatea să poată fi transferată fie pe umeri, fie pe șolduri, ajustând curelele. Acest lucru va face pachetul mult mai confortabil de transportat în timp ce faceți drumeții. Rucsacurile sunt de toate formele și dimensiunile -
Sfat rapid Verificați-vă abilitățile de busolă înainte de a vă îndrepta spre pădure! Încercați să îl utilizați și învățați cum să vă orientați - încercați-l noaptea pentru o provocare suplimentară și fără ajutor de la reperele locale!
Lista de verificare
Poate cea mai importantă parte a listei de verificare pentru drumeții: încălțăminte confortabilă. Este o prioritate să aveți încălțăminte de drumeție adecvată care a fost spartă, astfel încât să nu șchiopătați împreună cu durerea de vezicule la o milă în drumeție!
Lista dvs. de verificare ar trebui să includă și aceste elemente esențiale:
- Fluier
- Gustări pentru energie rapidă
- O mulțime de apă și tablete de purificare
- O mică trusă de prim ajutor
- Lanterna cu baterii suplimentare
- Harta și busola
- Îmbrăcăminte caldă
- Șosete suplimentare
- Pălărie și mănuși
- Pantaloni lungi și jachetă din lână de tip wind-stopper
- Un pachet de chibrituri impermeabile
- Pastile de gat
- O cutie mică de aspirină sau alt medicament calmant
Pentru siguranta ta
Aduceți identitatea și ID-ul asigurării medicale împreună cu dvs. Înainte de a ieși, oferiți unui prieten de încredere sau rude informații despre locul în care veți face drumeții și când intenționați să vă întoarceți. Notează-l pentru a evita orice comunicare greșită și roagă persoana să verifice dacă te-ai întors conform programării. Dacă faceți drumeții ca parte a unui grup, enumerați informații de bază despre fiecare persoană: nume, adresă și număr de telefon de contact. Păstrați o copie în pachet în timpul excursiei. Dacă grupul se separă, va fi o referință utilă pentru salvatori.
Insolarea poate fi o problemă gravă, așa că purtați o șapcă cu factură, purtați ochelari de soare și nu neglijați să aplicați (și să aplicați din nou pe tot parcursul zilei) un strat bun de protecție solară pe toate zonele expuse.
Drumețiile sunt un exercițiu fabulos care vă permite să vă bucurați de cele mai bune din natură și de frumoasele zone în aer liber. Fiți pregătiți cu echipamentul adecvat și ieșiți acolo să vă bucurați de el!
În aer liber
Descoperiți aventuri populare în aer liber în care locuiți cu Ghid de activități în aer liber. De la trasee de drumeții până la plimbări cu balonul, te-am acoperit. Ce mai astepti? Mama Natura așteaptă!
Mai multe sfaturi
Stabilirea obiectivelor de fitness
Antrenament de bază cu mingea medicală
20 de sfaturi rapide de fitness de la experți
