Poveste asemănătoare. Gwyneth Paltrow Are un mod neobișnuit de a-și descrie relația cu fostul Chris Martin
Cook partajează cu SheKnows următoarele 18 sfaturi de căutat Cu 7 ani mai tânăr. Încercați să încorporați câteva dintre aceste sugestii în rutina dvs. zilnică:
- Arătați o piele: Studiile sugerează că femeile care își expun brațele și decolteul sunt percepute ca fiind mai tinere.
- Scurta somn? Picăturile pentru ochi, umbra neutră și un pic de bronz pe obraji vă pot face să arătați mai treaz decât simțiți.
- Fumatul adaugă 2-1 / 2 ani pentru fiecare deceniu în care respirați. Dați obiceiul la bordură!
- Reduceți produsele alimentare care includ zahărul printre primele trei ingrediente: proteinele din piele reacționează cu zahărul excesiv, determinând îmbătrânirea pielii mai repede.
- Consumați alimente slabe, bogate în proteine, pentru a ajuta la scăderea ridurilor. Când faceți cumpărături, alegeți pui slab, curcan, tofu, fasole și fructe de mare. Dacă schimbați carnea roșie cu carne de pasăre, pește sau leguminoase, puteți, de asemenea, să reduceți aportul de grăsimi saturate (tipul de înfundare a arterelor, care stimulează inflamația) cu 15%.
- Bea suc de legume. Bând un pahar pe zi, este mai probabil să mâncați suficiente legume mai târziu, plus sucul vă poate ajuta să vă măriți aportul de antioxidanți sănătoși.
- Gustare pe iaurt pentru a vă proteja zâmbetul: persoanele care consumă 1-4 cană de iaurt în fiecare zi sunt mai puțin susceptibile de a avea boli grave ale gingiilor.
- Micile mișcări pot aduce beneficii mari. Setați alarma telefonului pentru a vă reaminti să vă ridicați, să vă întindeți și să vă plimbați în fiecare oră. Încercați să mergeți 20 de minute în fiecare zi. Luați întotdeauna scările. Mișcarea energică și des în viața de zi cu zi poate arde până la 300 de calorii în plus în fiecare zi.
- Luați în greutate. Pielea lăsată nu provine din îmbătrânire; este rezultatul pierderii mușchilor - care antrenament de forță inversează! De asemenea, scade tensiunea arterială, crește metabolismul, crește oasele și îmbunătățește cunoașterea.
- Spune ohm. O singură sesiune de yoga de o jumătate de oră arde 200 de calorii, plus studiile arată că practicienii de yoga sunt mai slabi și mai atenți.
- Pentru a diminua petele maronii de pe față, căutați un ser cu ingrediente precum acidul kojic și lemn dulce. Aplicați-l noaptea după ce vă spălați fața; tratamentul va fi mai eficient pe pielea curată.
- Exfoliază-te de două ori pe săptămână cu un exfoliant, o perie sau o coajă pentru o piele mai moale și mai strălucitoare. Dar săriți peste scruburile ultra-abrazive (sâmburi de caise, coji de nucă), care pot rupe pielea și provoca roșeață și iritare.
- Nu economisiți protecție solară; daunele provocate de soare sunt o cauză principală a ridurilor, petelor și îmbătrânirii pielii. Alocați o linguriță pe față și o uncie (un pahar plin) corpului.
- Îmbătrânirea părului tinde să fie plictisitoare și uscată. Încercați un tratament săptămânal de condiționare profundă pentru a adăuga strălucire și suplete.
- Înconjoară-te de prieteni. Vă pot ajuta să trăiți o viață mai lungă și mai împlinită. Prețuiește-ți prietenii vechi, dar caută și alții noi! O viață socială extinsă te poate face să te simți mai tânăr.
- Spune-ți intențiile cu voce tare (oricât ai fi de prost).
- Opriți computerul, tableta și smartphone-ul cu o oră înainte de culcare. Lumina acestor dispozitive interferează cu producerea de melanină care induce somnul.
- Păstrează calmul și adulmecă lavandă. Puneți o picătură de ulei esențial pe o cârpă și alunecați-o sub pernă pentru a dormi bine.
Pentru mai multe diete, exerciții fizice, sfaturi pentru piele și păr, consultați New York Times cel mai bine vândut anti îmbătrânire ghid 7 ani mai tineri: planul revoluționar de 7 săptămâni anti-îmbătrânire.
Credit de imagine: WENN
Mai multe mame celebre
Stil de bebeluș celebru: Kate Middleton, Kim Kardashian, Fergie
Megan Fox arată fabulos pe prima copertă a revistei post-bebeluși
Jenny McCarthy împărtășește modelul ei surprinzător de părinte
