"Ma doare stomacul." „Nu mă simt bine”. "Mă doare capul." Ce părinte nu și-a auzit copilul spunând aceste cuvinte sau ceva similar? Uneori, copiii nu sunt foarte bolnavi, ci anxioși, încercând să evite o situație înfricoșătoare sau îngrijorătoare, cum ar fi scrierea unui examen. Este posibil să nu-și dea seama că greața sau durerea de cap sunt de fapt cauzate de anxietate.
Testarea academică începe devreme în sistemul nostru școlar. Copiii sunt evaluați cât de bine își cunosc culorile, formele, numerele și literele. Examenele continuă pentru a testa cât de bine elevii pot citi și face matematică. Lista continuă, subiectele și examenele devin din ce în ce mai complexe pe măsură ce avansează prin note. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta copilul să facă față anxietății la examen.
Pregătirea pentru examene
Anxietatea la examen este reală. Copiii înțeleg că există adesea consecințe dacă nu se descurcă bine la un test, dar anxietatea pe care o simt ar putea acționa împotriva lor, făcându-le mai greu să studieze, să se pregătească sau să se desfășoare în mod corespunzător. Iată câteva lucruri pe care le pot face înainte de sosirea timpului de examen.
Păstrați un calendar al viitoarelor teste
Unora dintre profesori le place să dea teste pop, dar de cele mai multe ori elevii știu când vin testele. Bifați-le pe un calendar, astfel încât dvs. și copilul dumneavoastră să știți când va avea loc un examen.
Începeți să studiați devreme
În loc să aștepte să înceapă „momentul potrivit”, studierea ar trebui să aibă loc în mod regulat, ducând la un examen. Încurajați-vă copilul să ia câteva minute în fiecare zi pentru a analiza notele și a vă asigura că înțeleg materialul. Dacă copilul dvs. are probleme în înțelegerea materialului, atunci este timp să cereți ajutor înainte de ziua examenului.
Gandeste pozitiv
Există o diferență între a participa la un examen gândindu-mă la „Voi da greș” și „Am studiat și sunt pregătit”. Primul gând încurajează îngrijorarea și frica; al doilea încurajează încrederea.
Timpul examenului
Există tehnici pentru a scrie un examen de succes, iar câteva sunt la fel de elementare pe care le puteți obține, totuși mulți participanți la examen s-ar putea să nu-și ia timp pentru ei. Învață-i copilului aceste sfaturi valoroase pentru examinarea examenelor.
Citeste instuctiunile
Acest lucru pare destul de simplu, dar uneori studenții se grăbesc să treacă printr-un examen și nu citesc instrucțiunile în mod corespunzător. O poveste care se întâmplă de ani de zile ilustrează acest lucru: un profesor a scris la începutul examenului pentru a trece la întrebarea finală, unde a spus ceva de genul: „Scrie numele tău cu majuscule, apoi dă-ți examenul ca atare. ” Studenții care nu au citit prima instrucțiune au finalizat întregul examen înainte de a ajunge la ultima întrebare.
Consultați întregul examen înainte de a începe
Elevii pot întâlni uneori întrebări pe care le găsesc ușor și le pot răspunde imediat, ceea ce le va spori încrederea în sine pentru finalizarea restului examenului.
Întreabă întrebări
Uneori instrucțiunile sau întrebările pot fi confuze. În loc să petreceți timp prețios încercând să-i dați seama, întrebați.
Revedeți examenul când ați terminat
Acest lucru este important pentru a fi siguri că nu s-au pierdut întrebări. Revedeți întotdeauna înainte de a susține un examen.
Nu există nicio îndoială că examenele pot provoca anxietate, dar cu un pic de pregătire și sprijin, este posibil să le ușurăm puțin.
Mai multe despre probleme legate de școală
Ghidul unui părinte pentru pregătirea pentru liceu
Cât de implicat ar trebui să fii în școala copilului tău?
Alege școala potrivită pentru copilul tău
