În timp ce ideea ca copiii tăi să-și împacheteze propriile prânzuri ar putea părea soluția perfectă pentru acele dimineți frenetice, cu timp dificil, de asemenea, face mult mai mult pentru copiii tăi decât îți dai seama.
Este timpul să vă regândiți planul de masă în gospodăria dvs. la începutul anului școlar sau oricând, prin implicarea copiilor.
Îi învață despre nutriție
A permite copiilor să-și împacheteze propriile prânzuri este o ocazie perfectă pentru a vorbi cu copilul tău despre o dietă echilibrată și pentru a-i învăța despre mesele sănătoase și echilibrate. În timp ce copiii mici vor avea nevoie de îndrumare la început, ei vor învăța în cele din urmă cum să aleagă elemente pe baza valorii nutriționale. Luați în considerare tipărirea piramidei alimentare și asigurați-vă că articolele pe care le-au selectat se încadrează în categoriile sale.
Instilează responsabilitatea
Teresia O'Connor, MD, B.S., profesor asistent de nutriție pediatrică la Centrul de Cercetare Nutriție pentru Copii USDA / ARS de la Baylor College of Medicine și Texas Children's Hospital, spune că copiii mai mici și părinții ar trebui să împacheteze prânzul împreună și, pe măsură ce copilul crește, el sau ea poate prelua mai multe responsabilitate. Acest lucru devine parte a rutinei de dimineață (sau de seară) și ceva la fel de obișnuit ca responsabilitatea de a se spăla pe dinți.
Nicio surpriza
Imaginați-vă aspectul de pe chipul copilului dvs. după ce își deschide cutia de prânz doar pentru a găsi varza de Bruxelles de aseară băgată îngrijit în recipientele lor colorate. Faptul că copiii își împachetează propriile prânzuri elimină elementul surpriză și întărește abilitățile de luare a deciziilor - au făcut alegerea, acum o mănâncă.
Îmblânzește-l pe mâncătorul pretențios
Studiile arată că copiii de toate vârstele pot ajuta la planificarea meniului, la cumpărături și la pregătirea meselor. În esență, copiii care joacă un rol în pregătirea mesei, în acest caz prânzul, vor fi mai predispuși să o mănânce. Evitați luptele pentru putere, permițându-le să împacheteze ceea ce le place (care este, de asemenea, hrănitor) și încurajați experimentarea cu alimente noi pentru a-și construi paletele. Nu vă descurajați dacă mâncarea se întoarce chiar acasă, însă uneori este nevoie de câteva încercări pentru ca copilul dvs. să o accepte, darămite să-i placă!
Preda organizarea si responsabilitatea financiara
Organizarea și responsabilitatea financiară sunt abilități de bază pe care copiii dvs. le pot învăța pe măsură ce îi pregătiți pentru lumea reală. Nu este nevoie să aștepți; începeți acum prin implicarea lor în planificare, cumpărături și decuparea cupoanelor. Învățați-i cum să facă o listă (ați putea include chiar și o lecție rapidă despre alfabetizare) și ce să căutați atunci când selectați articole din magazinul alimentar.
Împachetarea propriilor prânzuri este brusc împachetată cu lecții de-a lungul vieții pentru a le duce până la maturitate!
Idei de prânz înapoi la școală
- 10 Sfaturi pentru întoarcerea la prânz
- Întoarcerea la școală mese pregătite înainte
- Rețete de cookie-uri pentru a reveni la prânzurile școlare
